영양제 심층 평가 뇌 건강 영양제 시티콜린 (Citicoline)

영양제 심층 평가 뇌 건강 영양제 시티콜린 (Citicoline)

치매라는 치명적인, 세상에서 가장 슬픈 병이라는 치매는, 진행되고 증상을 보이면, 사실상 완치가 어렵습니다. 치료제가 아직 나오지 않았고 수술과 같은 방법으로는 완전 치료가 불가능하기 때문입니다. 결국, 모든 병이 그렇지만, 치매도 예방이 최선입니다. 치매 예방을 위해 우리는 신체적, 사회적, 영양학적으로 여러가지 노력을 할 수 있습니다. 조금 더 올바르게 보시면 뇌 건강에 유익한 모든 활동과 혈관 건강 및 혈액 순환에 좋은 모든 활동, 심리적으로 유익한 모든 활동이 모두 치매 방지 활동 범주에 들어갑니다.

너무 방대한 방지 활동 범주에서 이번 포스팅에서는 영양학적인 범위에 관하여 올바르게 살펴보려고 합니다. 먼저 치매 방지 및 치료에 좋은 식품에 대한 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다. 사실, 자연의 음식으로 좋은 성분을 먹는 방법이 가장 자연스러우며 건강에 이롭습니다.

피브로인은 뇌 영양에 연관된 단백질 중 하나로, 주로 신경 세포에서 발견되는 길이가 긴 섬유 모양의 단백질입니다. 누에고치에서 뽑아낸 실크에서 세리신을 제거하고 피브로인만 분리한 후, 특수 공법으로 가수분해하여 얻어진 원료가 피브로인 추출물이며, 이 피브로인 추출물이 신경세포의 사멸을 막고 신경 세포 사이의 신호 전달을 활성화하여 기억력 개선에 도움을 주려는 성분입니다. 뇌의 세포 사이에 있는 공간을 채우며 뇌세포 구조를 지지하고, 신경 세포 간의 연결을 형성하는 데에 중요한 역할을 합니다.

피브로인은 식약처로부터 기억력 개선 기능성을 인정받은 개별 인정형 원료 피브로인추출물BF7을 활용하여 제조한 상품을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D

비타민 D는 지방에 용해되는 비타민 중 하나로, 주로 햇빛을 통해 체내에서 합성됩니다. 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 시스템과 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 다음은 비타민 D에 대한 분명한 설명로 판단됩니다 칼슘과 인이 흡수되는 것을 도와 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 시스템을 강화하며 뇌 기능을 조절하고 우울증 및 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 신경전달물질인 세로토닌의 생성에 관여합니다.

피부에 자외선 BUVB를 받으면 체내에서 비타민 D가 합성됩니다. 자외선 B를 받을 수 있는 햇빛에 노출되는 것이 가장 좋은 방법입니다. 일부 식품에는 비타민 D가 들어 있습니다. 대표적인 예로는 유제품, 곡류, 기름고기, 생선(참치, 연어, 방어 등), 버섯 등이 있습니다.

시티콜린 섭취 방법과 용량

시티콜린은 식품 보충제 형태로 구매할 수 있으며, 일반적으로 알약 혹은 분말 형태로 제공됩니다. 제조업체의 지침에 따라 섭취 방법을 따르는 것이 중요합니다. 섭취 용량은 개인의 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 250500mg 정도의 시티콜린을 12회에 나눠 먹는 것이 일반적입니다. 처음 시티콜린을 사용할 때는 낮은 용량으로 시작하여 느리게 증가시키는 것이 좋습니다.

식사와 함께 시티콜린을 먹는 것이 좋습니다. 이는 소화를 도와 흡수율을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량과 섭취 방법을 결정내리는 것이 중요합니다.

뇌 건강 관리 방법

식단과 영양제는 뇌 건강 관리의 중요한 요소이지만, 이것만으론 부족합니다. 뇌 건강을 잘 유지하고 치매를 예방하기 위해서는 종합적인 접근이 필요합니다. 1. 충분한 수면 2. 정기적인 운동 3. 걱정 관리 4. 뇌를 활용하는 계속된 인지 활동 위의 식단과 영양제 외에도, 뇌 건강을 촉진하는 여러가지 요소들을 조합하여 뇌 건강을 이어서하는 것이 좋습니다. 반드시 수면시간을 유지하시고, 단순한 퍼즐이나 독서 등의 인지활동을 통해 뇌 건강을 신경 쓰시기 바랍니다.

풀무원 파워브레인

대표적인 건강 기능 식품 제조회사인 풀무원에서 두뇌 건강 개선을 위해 공개한 파워브레인은 노화로 인해 감소한 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 오늘 2포로 특허받은 방식으로 추출하고 식약처에서 인정한 개별인정형 원료인 흰목이버섯효소분해추출물Neulearn을 1200mg 사용할 수 있고, 엽산을 비롯해 은행나무추출물, 결명자추출분말, 아로니아농축분말과 같은 성분을 포함하여 혈액순환계통 및 세포 건강에도 도움을 주도록 만들어진 제품입니다.

자주 묻는 질문