아큐첵 퍼포마 혈당측정기 2년 사용 후기

아큐첵 퍼포마 혈당측정기 2년 사용 후기

피곤이 계속되는 요즘, 몸에 이상을 체크하는 가장 보편적인 것 중에 하나가 바로 혈당체크입니다. 워낙 단것도 좋아하고 과식을 하는 식습관이 있어서 혈당검사를 한번은 하곤 합니다. 공복혈당, 식후 2시간 혈당의 정상수치를 조회해보고 혈당 낮추는 음식과, 사용하기 간편한 혈당체크기, 측정기는 어떤 것이 있는지도 소개합니다. 혈당은 우리 혈액 속에 포함되어 있는 포도당을 말합니다. 당뇨병도 무섭지만 당뇨병이 가져오는 합병증은 더 무서운데요, 신부전증, 실명, 협심증, 심근경색, 그리고 말초혈관 문제로 발이 괴사 하여 절단까지도 할 수 있는 겁나는 병입니다.

그렇다면 평소에 혈당관리가 아주 중요하기 때문에, 성인이라면 누구나 음식조절과 적절한 운동이 꼭 필요합니다.

공복혈당 높은 이유 두 번째는 지방간입니다. 간도 내장지방처럼 쓰고 남은 당을 저장해두는 역할을 하는데요. 이때 과하게 나오지 않도록 조절하는 역할을 하는 게 인슐린입니다. 그런데요 지방이 간에 쌓이면 인슐린 저항성이 생겨버려 인슐린이 나와도 말을 잘 듣지 않는 상태가 되어 버리는 것이지요.한 최근 연구 보고에 의하면 지방간 소견이 있는 인원은 없는 사람보다. 5배 정도 당뇨병이 생길 확률이 높아진다고 합니다. 미국의 한 대학 내분비내과 교수 연구팀이 6년간의 측정 정보를 토대로 스트레스와 공복혈당과의 관계를 조사했는데, 걱정 호르몬인 코르티솔이 인슐린 분비를 억제하는 것으로 결론 내린 바 있습니다.

또한 스트레스를 받으면 단 음식이나 탄수화물이 끌리게 되는데요. 이런 것들의 조합은 공복혈당 높은 이유로 작용합니다.

몸과 마음 편하게 하기

앞에서도 잠시 언급했지만 걱정 호르몬은 상태를 악화시키는 큰 원인이 됩니다. 그러니까 몸도 마음도 단순하게 이어서하는 것이 참 중요합니다. 숙면도 이런 이유에서 필수적인 것이고요.

민감한 편이라면 조금 더 여유롭고 너그럽게 바라볼 수 있도록 노력하고, 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법을 찾는 것이 좋습니다. 그리고 열심히 노력하는데 당이 잘 안잡힌다고 스트레스를 받는 사람들이 많은데, 이는 전혀 도움이 안 되는 일입니다.

오히려 당 수치만 오르게 하지요.지금의 사태는 지난 5년 길게는 10년간 더디게 진행되고 만들어진 것이므로 그만큼의 시간이 필요합니다.고 전문가는 조언합니다. 하여 일희일비하지 말고 꾸준히 노력하면 됩니다.

혈당 낮추는 법

혈당이 당뇨전단계, 당뇨에 준하는 높은 수치가 나왔다면 이제는 일상생활의 모든 것을 변화시켜 볼 필요가 있습니다. 당뇨가 심해질 경우 다른 질환들이 함께 발생했을 때 최악인 경우 위험한 상황을 초래할 수도 있다고 알려져 있는 만큼 혈당 관리에 적극적으로 임하시는 것을 권장드립니다. 처음 가장 필요한 것은 음식입니다. 당수치를 높이는 주범은 바로 탄수화물입니다. 단순히 단 음식이라고 위험하다기보다는 체내에서 당으로 변환되는 음식들이 모두 혈당을 높이는데 크게 영향을 주기 때문에 그런 식으로 달지 않더라도 흰쌀밥, 빵을 비롯한 탄수화물이 많은 음식을 최대한 줄이시는 것이 좋습니다.

한국인의 경우 주식이 흰 쌀밥이고 이를 대체하여 먹는 음식도 빵이나 떡 등인데 모두 탄수화물 음식들입니다. 그러니까 최대한 체내에서 당으로 변환되는 양이 상대적으로 적은 통곡물 위주의 식단으로 변경해 주시는 것이 좋습니다.

혈당이 높을 때 증상

혈당이 높으면 인슐린이 지속해서 분비가 되지만 이때 문제가 발생하게 됩니다. 인슐린을 계속 분비해야 하니 췌장에 무리가 가고 세포들은 둔감해지는데요, 이것을 인슐린 저항성이라고 부릅니다. 인슐린 저항성이 커지면 인슐린의 분비에 의한 자극이 둔해지기 때문에, 같은 양의 인슐린일지라도 그 효과가 떨어지게 됩니다.

그러니까 인슐린 저항성이 커지면 그에 따라 혈당 조절 능력이 정상인에 비해 떨어지게 되고, 제2형 당뇨로 이어지게 됩니다.

제2형 당뇨는 당뇨의 90를 차지하는 일반 당뇨병에 해당합니다.

저혈당 대처

당뇨병 고혈당의 문제점을 해결하기 위하여 약물요법 인슐린 주사를 하게 되면 다시 저혈당을 걱정하게 된다고 합니다. 혈당검사에서 70mgdl미만을 저혈당이라고 하는데 저혈당은 식사량이 적거나 굶었을 경우, 식사시간이 불 도덕 하거나 뒤늦은 경우, 빈속에 과음한 경우, 운동 아니면 활동량이 많은 경우, 공복에 운동하는 경우에 발생된다고 합니다. 저혈당의 증상으로는 공복감, 피로 실신, 식은땀 창백, 두통 어지러움 증, 집중력 저하, 어눌한 말, 시력 이상, 불안감, 가슴 두근거림이 생기는 것입니다.

혈당이 40mgdl이하가 되면 실신 등 위험하므로 혈당이 낮은 인원은 응급 식품을 꼭 소지하고 다녀야 할 것입니다.

자주 묻는 질문