아르기닌 효능 및 복용방법 쉽게 알아보자

아르기닌 효능 및 복용방법 쉽게 알아보자

지금은 20대초반부터 450대분들이 즐겨 찾는 영양제 아르기닌에 에 관해 알아보겠습니다. 왜 많은 분들이 아르기닌을 찾고 복용하는지 알려드리겠습니다. 우리 신체를 구성하는 단백질 구성 성분인 아미노산 중 하나 입니다. 아미노산이 모이면 단백질을 형성하기에 우리 몸에 필수적인 것입니다. 아미노산은 크게 3종류로 나뉠수 있습니다. 이와같이 아르기닌은 조건부 아미노산에 해당되게 됩니다.

먼저 아르기닌에 에 관해 알아보겠습니다.

아르기닌은 아미노산의 종류를 말하는데, 아미노산은 생명체의 기본 구성 요소로 단백질을 형성하고 신체 조직의 성장과 기능에 필요할 뿐만 아니라, 에너지원으로 쓰이는 중요한 물질입니다. 오늘의 또 하나의 주제, L아르기닌은 어떠한 방식으로 다른지 보겠습니다. 아미노산을 말할 때 흔히 이소루신, 발린, 아르기닌처럼 이름이 있는데, 이 하나의 아미노산에는 구성 성분은 같지만 분자 연결구조가 다른 두개의 아미노산이 있습니다.

이 두개의 아미노산 분자 구조는 좌우 대칭의 형태를 갖고 있는데, 이런 형태를 키랄성이라 부르는데 이 중 하나를 L형 아미노산, 나머지 하나를 D형 아미노산이라고 부릅니다.

L 아르기닌 안좋은점 및 섭취시 주의사항

일반적으로 권장 복용량 내에서 섭취하면 큰 문제가 없습니다. 그러나 다른 보충제와 비슷하게 대부분 경미하고 일시적이기는 하지만 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이런 부작용에는 위장 불편감, 복부 팽만감, 설사 등이 포함될 수 있습니다. 드물지만 고용량 섭취 시 저혈압, 알레르기, 헤르페스 증상 악화 등 더 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다.

이렇게 대부분의 사람에게는 안전하지만 섭취 시 몇 가지 주의 사항을 준수하는 게 좋습니다.

복통,설사,구토

하루에 2000mg4000mg 정도의 권장량이 있지만 이 양을 넘어 과다. 섭취를 하게 된다면 복통, 설사 같은 장기능에 문제가 생길수 있으나 복용량을 줄인다면 해결되는 문제이기에 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 아르기닌은 혈압을 낮추어 주는 효과가 있어 오히려 저혈압인 경우는 전문의와 상담후 복용하시길 바랍니다. 아미노산은 균형을 이루었을때에는 상관 없지만, 한종류에 아미노산이 너무 많게 된다면 균형이 깨져 구내염이 발생할 수 있다고 합니다.

남성분들에게 특히나 좋은 아르기닌 지금 생각해보시면 왜 빨리 복용하지 않을까란 생각이 있다고 할 수 있습니다 저도 아래부터 꾸준히 복용하려 합니다. 다만 과섭취시 부작용이 있으니 이점만 유의하고 복용하신다면 큰 효과를 볼 수 있을것 같습니다.

자주 묻는 질문