생리통 참지마세요생리불순 생리완화 대처요령

생리통 참지마세요생리불순 생리완화 대처요령

월경통이라고도 하는 월경통은 월경 주기 동안 많은 월경 개인이 경험하는 흔하고 지속적으로 불안한 증상입니다. 이같이 경련은 자궁 내막이 벗겨지면서 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 일부 인원은 경미한 경련을 경험할 수 있지만 다른 인원은 일상 활동을 방해할 수 있는 심한 통증으로 고통받을 수 있습니다. 다행스럽게도 처방전 없이 살 수 있는 약부터 자연 요법 및 생활 습관 변화에 이르기까지 생리통 완화에 사용할 수 있는 여러가지 방법이 있습니다.

월경통 완화에 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나는 일반의약품 진통제입니다. 이부프로펜 및 나프록센 나트륨과 같은 비스테로이드성 항염증제NSAID는 자궁 수축을 줄이고 통증을 완화하는 데 유익한 항염증 특징 때문에 지속적으로 권장됩니다.

약초 요법

생리통을 완화하기 위해 수세기 동안 약초 요법이 사용되었습니다. 인기 있는 옵션은 다음과 같습니다. 카모마일 차 진정 효과적인 것으로 알려진 카모마일 차는 자궁 근육을 이완하고 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강 생강은 항염 작용을 하며 차로 섭취하거나 잠재적인 통증 완화를 위해 식사에 첨가할 수 있습니다. 페퍼민트 페퍼민트 차 아니면 오일은 월경과 연관된 경련을 완화하고 소화 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약초 요법이 일부 개인에게 효과적일 수 있지만, 특히 다른 약을 복용 중이거나 사전 기존 건강 상태. 침술은 치유와 균형을 촉진하기 위해 신체의 특정 지점에 가는 바늘을 삽입하는 것과 연관된 고대 중국 관행입니다.

완화시키기 위한 방법

1. 의료 전문가와 상의하기 생리통이 심하거나 최근에 생리통의 정도나 기간이 변경된 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이것은 경련을 일으킬 수 있는 근본적인 의학적 상태를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 진통제 복용 원발성 생리통 내용과 같습니다. 3. 호르몬 요법 생리 주기를 조절하고 생리통의 심각성을 줄이기 위해 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬 요법을 권장할 수 있습니다.

4. 수술 어떤 경우에는 자궁내막증이나 자궁근종과 같은 생리통을 유발하는 근본적인 의학적 상태를 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 결론적으로, 속발성 생리통은 경련을 일으키는 근본적인 의학적 상태를 결정하기 위해 의료 전문가에 의해 평가되어야 합니다. 치료 옵션에는 위와 같습니다.

가벼운 운동

월경 중 부드러운 운동을 하면 천연 진통제인 엔도르핀 분비에 도움이 됩니다. 걷기, 요가, 수영과 같은 저강도 활동은 혈액 순환을 촉진하고 골반 부위의 긴장을 줄여 생리통을 완화할 수 있습니다.

특히 고통이 심한 경우에는 생리 기간 동안 모든 사람에게 운동이 적합하지 않을 수 있습니다. 신체에 귀를 기울이고 불편함을 악화시키는 격렬한 활동을 피하는 것이 필수적입니다.

식이 수정

특정 식이 조절이 생리통 관리에 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗, 잎이 많은 채소와 같이 항염증 성분이 풍부한 음식을 포함하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가공 식품, 카페인 및 알코올의 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이같이 물질은 염증을 유발하고 일부 개인의 경련을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 탈수는 경련 및 등등 생리 연관 증상을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.

진통제 복용

특정 원인 질환이 없는 일차성 생리통의 경우, 비스테로이드성 소염제를 사용하여 프로스타글란딘 생성을 억제하거나 경구용 피임제를 사용하여 배란을 억제하는 방법이 효과적입니다. 진통제를 복용할 때는 생리 고통이 시작되기 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 개인마다. 생리통의 정도와 스타트 속도가 다르기 때문에, 즉각적인 흡수력이 좋은 강한 진통제를 필요로 하는 경우에는 생리통이 시작되기 하루나 이틀 전부터 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

첫 차례 생리주기에서 통증 경감 효과가 100 나타나지 않을 수 있으므로, 23개의 생리주기 동안 진통제를 사용해보고 본인에게 효과가 있는지를 판단해야 합니다. 다른 유형의 진통제에도 효과가 없습니다.고 해서 포기하지 말고, 용량이나 종류를 조절하여 다시 시도해 볼 수 있습니다.

월경통 완화에는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제부터 자연 요법 및 생활 방법 수정에 이르기까지 여러가지 접근 방식이 포함됩니다. 각 개인은 여러가지 방법에 다르게 반응할 수 있으며 자신의 하나의 필요와 건강 경우에 가장 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 생리통 관리를 위한 새로운 방법을 시도하기 전에, 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물과의 잠재적인 상호 작용에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

전반적으로 목표는 월경의 불편함을 완화하고 더 나은 월경 건강과 웰빙을 촉발하는 효과적이고 안정되는 방법을 찾는 것입니다.

자주 묻는 질문