새싹보리분말 효능 부작용 먹는법 추천

새싹보리분말 효능 부작용 먹는법 추천

새싹보리는 케일, 시금치 등등 밀싹들과 같이 건강주스로서 자주 등장하는 재료 중 하나입니다. 가볍게 즐기기 좋은 새싹보리이지만 이 작은 새싹에는 건강상 이점을 제공하는 여러 성분들이 다량으로 포함되어 있어 슈퍼푸드로도 불리고 있는데요. 새싹보리의 성분들이 체중감소에 유익한 것은 물론 면역 기능을 강화하는데 도움을 주는 등 전반적인 건강을 도와주고 있어 많은 그들이 찾는 건강주스 재료 중 하나로 자리 붙붙잡고 있습니다. 보리의 경우 다.

자라고 난 뒤에 쌀처럼 수확하여 먹지만 새싹보리는 보리가 열리기 전, 보리를 파종하고 난 뒤에 자라난 보리가 열리기 한참 전인 새싹을 새싹보리라고 합니다. 시중에서 판매되는 새싹보리는 보통 20cm정도 자란 새싹을 분말형태로 하여 판매가 이루어지는데 이때가 영양성분들이 다. 자란 보리에 비해 영양성분이 100배 이상 응축되어 있다고 합니다.

뇌졸중 위험 감소

새싹보리가 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 심장 건강 증진에 보탬이 된다고 말씀드렸는데요. 새싹보리의 이러한 작용이 뇌졸중 위험을 감소시키는데도 도움이 될 수 있습니다. 새싹보리의 가용성 식이섬유는 몸에서 여분의 콜레스테롤을 씻어내는데 도움이 되고 있으며 혈액으로 들어가기 전에 콜레스테롤을 흡수하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장마비, 심장병 그리고 뇌졸중 위험을 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다.

사포나린 폴리코사놀 효능

새싹보리효능에 있어 가장 일반적인 성분이 바로 폴리코사놀입니다. 폴리코사놀 효과를 한마디로 정의하면 혈관청소부입니다. 새싹보리에는 천연 지방 성분인 폴리코사놀이 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있는데요. 사탕수수의 13배, 쌀겨의 160배에 해당되는 양이라고 하니 작지만 그 속에 함유된 영양소의 함량이 어마어마하다는 것을 알 수 있습니다. 저 역시 매일 아침 새싹보리 분말로 주스를 한 잔씩 챙겨 먹고 있는데요. 이는 건강관리를 하는데 좋은 방법이 될 것 같습니다.

폴리코사놀 외 새싹보리의 일반적인 영양성분 중 하나로 사포나린 성분을 눈여겨봐야 합니다.

새싹보리 다이어트

새싹보리에는 사포닌이라는 성분이 들어있었는데 이 성분은 간 기능을 순조롭게 도와주고 포도당의 흡수를 억제하는 성분입니다. 포도당은 과다. 복용 시 에너지원으로 활용되지 못하고 지방으로 축적되어 비만의 원인이 되는데요 새싹보리 속의 사포닌 성분이 포도당 흡수를 억제하여 포도당이 지방으로 축적되는 걸 줄여 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.

또 위에서 말했다시피 폴리코사놀은 콜레스테롤을 수치를 낮춰 뱃살을 줄이는데 도움이 됩니다.

심장 건강 증진

당뇨병 환자 30여 명을 대상으로 한 연구에 의하면 한 달 동안 새싹보리 추출물 15g을 섭취했을 때 심장 질환의 위험 요소인 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했음을 확인할 수 있었습니다. 동물연구를 통해서도 연구가 진행되었는데요. 새싹보리를 먹은 토끼는 그렇지 않은 그룹에 비해 총 콜레스테롤 수치와 트리글리세리드 수치가 감소하는 모습을 보였습니다.

이는 새삭 보리의 사포나린, 아미노부르티산 및 트립토판과 같은 화합물이 포함되어 있으며 이러한 성분들이 혈압 감소와 염증 감소 및 심장 건강 개선에 도움을 주는 것으로 보고 있습니다.

새싹보리먹는법과 그 효능

새싹보리는 가정에서도 비교적 어렵지 않게 재배할 수 있으며, 여러 방식으로 먹을 수 있습니다. 이 글에서는 새싹보리를 적절하게 먹는 방법과 그에 대한 효능에 대하여 알아보겠습니다. 새싹보리는 샐러드로 만들어 먹을 수도 있습니다. 신선량한 새싹보리를 세척하고 손질한 후, 다른 채소와 함께 섞어 고소하고 신맛이 나는 샐러드로 즐길 수 있습니다. 새싹보리의 신선량한 맛과 함께 영양소를 각양각색으로 공급받을 수 있어 건강에 매우 좋습니다.

또한 새싹보리를 갈아서 녹즙 형태로 먹는 방법도 있습니다. 새싹보리를 세척한 후 믹서기나 유물건을 사용하여 갈아서 녹즙으로 만들고, 필요에 따라 물이나 우유를 더해 맛을 조절할 수 있습니다. 이 방안으로 새싹보리의 영양소를 직접 공급받을 수 있으며, 소화가 쉽고 효과적인 방법입니다. 특히 새싹보리를 가루 형태인 새싹보리 분말로 먹는 경우 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

자주 묻는 질문