비타민씨 메가도스 가성비 건강 영양제 추천(유한양행 비타민 C)

비타민씨 메가도스 가성비 건강 영양제 추천(유한양행 비타민 C)

최근 비타민씨는 대부분 조금씩 드실것이라 생각됩니다. 저는 일년정도 메가도스법으로 하루 6000mg을 복용하고 있습니다. 한때 비타민씨의 붐을 일으키셨던 이왕재 교수님의 메가도스법을 저도 실천하고 있습니다. 처음 3개월 정도는 비싼 영양제를 먹기는 그렇고 비타민씨 정도는 누구나 챙겨먹는 영양제라 저도 하루에 한알정도 먹었습니다. 시간이 어느정도 흐르고 우연찮게 이왕재 교수님의 비타민씨 강의를 한번 보게된 후로 나도 한번 실행해볼까 하는 생각으로 시작하게된 메가도스법은 하루 6000mg9000mg까지 복용하다가 챙겨먹기 귀찮아서 그냥 아침, 점심, 저녁 식사후 바로 1000mg 2알씩 먹기 시작한것이 1년이 지났습니다.

일반의약품과 건강기능식품 차이

일반적으로 비타민씨는 영양제로 알고 계십니다. 그래서 인터넷이나 마트에서도 쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 유한양행처럼 특정 비타민은 일반의약품으로 출시를 합니다. 일반의약품으로 출시를 하면 인터넷이나 마트에서 판매할 수 없고 오직 약국에서만 판매할 수 있습니다. 그렇다면 인터넷 판매 시장을 포기하고 굳이 일반의약품으로 출시하는 이유는 무엇일까요? 그 답은 모르겠습니다. 고려은단도 과거에는 일반의약품으로 출시해서 약국에서만 판매했습니다.

하지만 건강기능식품으로 교환하고 유재석씨를 광고로 쓰면서 매출이 어마어마하게 늘었습니다. 유한양행 비타민C 1000mg = 일반의약품 (약국) 고려은단 비타민C 1000mg = 건강기능식품 (인터넷, 마트) 일반의약품과 건강기능식품은 식약처 승인 기준이 다릅니다.

비타민C를 먹어야 하는 사람

비타민C를 권하는 분들은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 첫번째는 육체적인 피로가 심한 사람들 입니다. 육체적 피로가 쌓이고 만성피로로 이어지려고 하는 시기에 비타민C를 먹어주면 좋습니다. 두번째는 임산부, 수유부, 환자 입니다. 임산부, 수유부나 환자는 체력소모가 크고 신체의 회복이 필요합니다. 신체가 정상 컨디션으로 돌아오려면 비타민C가 도움이 됩니다. 세번째는 비타민C 결핍 증상이 나타나는 분들입니다.

비타민C 결핍증상은 주로 아래와 같은 증상이 나타납니다. 잇몸에서 피가 자주 나거나 코피가 자주나시는 분, 혈뇨 등이 자주 나오는 분 햇빛 등에 의한 색소침착이 심한 분 들이 대표적입니다.

부산물 차이

여러분들은 비타민C 설명서를 철저히 보신 적이 있나요? 보시면 재밌는 문구가 쓰여있습니다. 유한비타민씨정 1000mg의 뒷면을 보시면 이렇게 쓰여있습니다. 아스코르브산과립 97 1,030mg 아스코르브산으로서 1,000mg 이게 의미하는 것은 현실 1알은 1,030mg이고 이중에 순수 비타민C는 1,000mg이 들어있다는 의미입니다. 나머지는 가루 형태인 비타민C를 고형분으로 만들기 위해 들어간 부산물 비타민B나 아연 같은 부가 성분들입니다.

참고해서 아연이나 다른 영양제 성분이 들어가면 따로 표시가 되어 있어요. 다른 표시가 없습니다.면 대부분 부산물입니다. 고려은단이나 종근당 비타민C도 뒷면을 철저히 보시면 고려은단(1080mg), 종근당(1100mg) 이렇게 쓰여있습니다. 하지만 이렇게 부가적으로 들어가는 부산물이 절대 나쁜 것은 아닙니다.

유한양행비타민C1000 복용법

성분 크기가 클수록 흡수율은 떨어질 수 밖에 없습니다. 일반적으로 우리 육체는 한꺼번에 많은 양의 비타민C를 복용한다고 해서 모든 양을 흡수할 수 없습니다. 따라서 제가 추천드리는 방법은 비타민C 를 반 쪼개 먹는 것입니다.

보통 비타민C 제품들은 가운데 선이 있습니다. 이 가운데를 반 쪼개서 500mg 씩 2번에 나눠드시는게 흡수율이 더 좋다고 말씀드릴 수 있습니다.

원재료 차이

유한양행 비타민C와 비교되는 게 일반적으로 고려은단 비타민C입니다. 1알 당 가격이 유한비타민씨정은 65원 고려은단은 90원입니다. 가격이 고려은단이 더 비싸죠. 그래도 비타민씨 자체가 워낙 저렴해서 부담되는 가격은 아닙니다. 다음으로 원재료입니다. 국내에서 출시되는 비타민C의 원재료는 일반적으로 중국과 영국이 있습니다. 딱 체감하는 게 영국 원료가 더 좋겠구나 생각하실 겁니다. 하지만 차이가 없습니다. 중국 비타민C 원재료나 영국 비타민C 원재료나 모두 미국 FDA 승인을 받았고 차이가 없다고 합니다.

영국산 원료를 쓰는 고려은단이 저희는 중국산 원료보다. 우수합니다. 이렇게 광고하지 못합니다. 왜냐? 영국산이나 중국산 원료나 성분이 동일하기 때문에 허위광고로 걸릴 것입니다. 오히려 일반의약품인지 건강기능식품인지를 따지는 게 더욱 합리적입니다.

비타민C 부작용

비타민C는 전국 남녀노소 누구나 쉽게 먹는 의약품이기에 부작용이 없을거라 생각하는데 그러지 않습니다. 일반적으로 부작용이 적긴하나 신장이나 위가 좋지 않은 분들에겐 독이 될 수 있습니다. 특히 1000mg 이상의 고함량 제품의 경우에는 설사, 구토, 위장장애 등이 나타날 수 있습니다. 신장이 안 좋은 분들이나 위가 안좋은 분들은 1000mg 이상 복용하기를 추천드리지 않습니다.

자주 묻는 질문