발바닥 통증 족저근막염의 증상,원인 및 치료방법

발바닥 통증 족저근막염의 증상,원인 및 치료방법

발바닥에 자리한 족저근막Plantar fascia이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 대부분이 경험할 수 있는 흔한 발 증상 중 하나입니다. 족저근막은 발바닥의 뒤꿈치에서 발 앞쪽으로 이어지는 힘줄로, 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 과도하게 사용 많은 시간 걷거나 서있는 것과 같이 발에 지나치게 부담이 가는 활동을 반복하는 경우, 족저근막에 과도하게 스트레스가 가해질 수 있습니다. 편평한 발 아치 편평한 발 아치는 발의 부하를 고르게 분산시키는 데 어려움을 겪으므로 족저근막에 더 큰 압력을 가할 수 있습니다.

치료방법 및 예방법

아침에 일어나 발바닥 뒷부분이 아파 걷기 힘들다면, 이제는 그 원인과 해결책을 알게 되셨습니다. 발은 우리의 모든 활동의 기반이므로, 통증을 무시하지 마시고 적절한 관리와 관련하여 함께 치료로 유쾌한 발걸음을 되찾아보세요 얼음 팩 염증과 통증을 줄이기 위해 뒷꿈치에 얼음을 얹습니다. 통증 완화 크림 꾸준한 발라서 염증을 완화시킵니다. 정교한 발 깔창 발의 구조를 지탱하고 뒷꿈치 부분의 압박을 완화시킵니다. 적절한 운동과 스트레칭 근육과 힘줄을 강화하고 빠른 만들어 통증을 예방합니다.

발바닥 사마귀

사마귀로 인해 발바닥에 고통이 발생할 수 있습니다. 발바닥 사마귀는 HPV 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 보행으로 압력이 가해질 때 통증을 유발할 수 있습니다. 이때 발바닥에 작고 다육하며 거친 성장물이 생기게 됩니다. 사마귀는 바이러스 감염으로 인해 발생하기 때문에, 지인에게 전염될 수 있습니다. 그러므로 공공장소에서 맨발로 다니거나 타인의 신발이나 수건 등을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 사마귀를 예방하거나 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

피부과 전문의에게 상담하고, 적절한 치료를 받습니다. 사마귀는 자연히 사라지기도 하지만, 잘못된 치료나 무시할 경우에는 악화되거나 확산될 수 있습니다. 액체질소, 레이저, 수술 등의 방법으로 사마귀를 제거할 수 있습니다.

발앞꿈치 통증

엄지발가락 이외의 다른 발가락쪽에 고통이 있을 경우는 중족골통을 의심해 볼 수 있습니다. 발가락, 발바닥 앞꿈치에 몸무게가 실렸을 때 발가락의 발등 부분을 제꼈을 때 특히 통증을 느낍니다. 중족골은 발가락 바로 아래쪽에 자리한 뼈로 발가락과 뒤꿈치 사이에 존재합니다. 오랫동안 서 있는 일이 많은 사람에게 많이 생길 수 있고 하이힐을 많이 신는 사람도 많이 나타납니다. 앞꿈치에 굳은살이 생기면서 고통이 나타나는데 특히 엄지발가락을 제외한 부분에서 심한 고통이 있습니다.

프라이버그병 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 뼈에 손상이 생기는 프라이버그병을 일으킬 수도 있으므로 발앞꿈치 고통이 있는 경우는 주의해서 확인해야 합니다. 연골이 관계되는 골단증으로 특히 두차례 발가락 부분에서 고통이 심합니다. 3번째, 4차례 발가락쪽에서 고통이 나타납니다.

발바닥 근육 파열

발바닥 근육 파열은 발바닥 근육이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 경우에 일어나는 통증입니다. 발바닥 근육 파열은 보통 갑작스럽게 발생하며, 스포츠나 운동 중에 흔히 발생합니다. 이때 발바닥에 날카로운 고통이 생기고, 부기, 멍, 따끔거림 등의 증상이 동반됩니다. 발바닥 근육 파열은 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하지 않거나, 부상을 입은 적이 있는 경우에 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 발바닥 근육 파열을 예방하거나 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

운동 전후에 충분한 스트레칭을 합니다. 스트레칭은 근육의 유연성과 혈액 순환을 증진시켜서 근육 파열의 위험을 줄일 수 있습니다. 부상을 입은 적이 있는 경우에는 테이핑이나 묶음 등으로 지지력을 제공합니다. 이는 부상 부위에 더 많은 압력이 가해지는 것을 방지하고, 재부상을 예방할 수 있습니다.

발목 터널 증후군

발목 터널 증후군은 발목 안쪽의 신경이 압박되어 일어나는 통증입니다. 발목 터널 증후군은 보행이나 운동 중에 신경이 압박되거나 손상되는 경우에 발생할 수 있습니다. 이때 발목 안쪽이나 발가락에 통증, 저림, 마비 등의 증상이 생기게 됩니다. 발목 터널 증후군은 당뇨병이나 비만 등의 기저질환을 가진 사람들에게 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 발목 터널 증후군을 예방하거나 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

이상으로 발바닥 통증의 원인 7가지 및 부위별 질환과 그에 따른 치료법에 대해 알아보았습니다. 발바닥 통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 통증의 부위와 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라집니다. 발바닥 통증을 예방하거나 치료하기 위해서는 원인을 제대로 파악하고, 전문의와 상담하고, 적절한 신발과 스트레칭, 얼음치료, 약물치료, 물리치료 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문