반월상연골파열 증상 원인 치료방법 수술 후 관리방법

반월상연골파열 증상 원인 치료방법 수술 후 관리방법

비수술통증도수치료스포츠손상 골다공증 십자인대는 무릎 관절 사이 허벅지 뼈와 종아리뼈를 잇는 인대로 전방과 후방을 X자 모양으로 교차하는 형태를 띠고 있는데요. 무릎이 앞뒤로 어긋나지 않게 뒤틀리는 것을 방지하고 관절을 안정감으로 움직일 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 십자인대는 무릎 앞쪽 움직임에 대한 일차적인 안정 구조물인 전방 십자인대와 정강이뼈가 넙다리뼈에 대하여 뒤쪽으로 움직여지지 않도록 버티는 후방 십자인대로 이루어져 있습니다.

이러한 십자인대가 무릎이 과도하게 꺾이거나 강한 충격으로 파열될 수 있었으나 이를 십자인대파열이라고 합니다. 일반적으로 십자인대파열이라고 하면 전방 십자인대가 파열된 것을 말합니다.

반월상연골파열 치료방법은?

반월상 연골판이 파열 된 후에 붓기와 고통이 사라져 다. 나았다고 생각하다가 그대로 방치하게 되면 나중에 나이가 들어 퇴행성 관절염으로의 발전이 더 빨리 진행될 수 있어 초기 치료가 중요합니다. 반월상 연골판 초기증상의 경우 약물치료나 물리치료, 운동치료 등 보존적 치료로도 충분히 치료 가능합니다. 반월상 연골판 파열이 심한 경우 관절내시경을 통한 치료가 이루어지게 됩니다. 무릎관절내시경을 이용한 파열된 연골판을 절제하거나 봉합하는 치료를 시행하며, 연골판이 완전히 파열되어 제 기능을 하지 못할 경우 퇴행성 관절염으로 발전할 가능성이 있어 관절내시경을 이용하여 직접 연골판을 이식해 주는 연골판 이식술이나 최근 자가 줄기세포 치료를 통한 연골재생을 돕는 치료방법을 시행하고 있습니다.

2단계 부분파열

근육이 부분적으로 파열된 상태로, 햄스트링 부상중 가장 흔한 양상입니다. 근육의 구조는 유지되어 있지만 부분적으로 파열이 된 상태인데요. MRI상 혈종이 동반되는 경우가 많습니다. 움직일 때 불편감이 많으며 1단계보다도 통증의 정도가 심합니다. 1단계와 비슷하게 얼음찜질과 진통소염제 복용, 물리치료등을 진행합니다. 가능한 보행을 자제하는 것이 좋으며, 고통이 줄어든 다음에는 혈류 개선을 위한 체외충격파 치료와 근력강화운동 등을 추가로 할 수 있습니다.

범위에 따라 다르지만 약 48주 정도 치료와 회복기간을 가져야 합니다.

대상포진에 좋은 음식

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앉을때 무릎 통증의 예방

앉을때 무릎 통증을 예방하려면 다음과 같은 방법들을 실천해야 합니다. 많은 시간 앉아 있지 않고, 30분1시간마다. 일어나서 가볍게 걷거나 스트레칭을 해줍니다. 의자에 바르게 앉아서 관절의 곡선을 유지하고, 등받이와 간격을 두지 않습니다. 의자의 높이와 각도를 조절하여 무릎과 엉덩이가 같은 높이가 되도록 하고, 발은 바닥에 닿게 합니다. 컴퓨터 모니터나 키보드의 위치를 조절하여 몸의 중심선과 일치시키고, 목을 내밀거나 어깨를 구부리지 않습니다.

의자에 앉을 때는 등을 등받이에 대지 않고 정수리를 천장쪽으로 끌어올린다는 느낌으로 관절을 펴고 앉는다. 이때 드로인 운동을 병행하면 관절과 복부의 근육이 긴장해 뱃살이 빠지는데 도움이 된다2 의자에 앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭 운동을 꾸준히 해줍니다.

3단계 완전파열

근육과 힘줄등이 완전히 끊어진 상태입니다. 심한 통증과 부종, 멍과 기능 장애등이 발생할 수 있습니다. 환자마다. 약간씩 다르지만 보통 3개월6개월 정도까지 치료가 필요할 수 있습니다. 또, 필요한 경우에는 수술을 진행하기도 하는데요. 보통 보존적인 치료를 원칙으로 하지만 정도가 심하거나 만성적으로 재발할 경우 수술을 통해 회복을 고려할 수 있습니다. 햄스트링 파열을 막기 위해서는 평소에 예방법을 기억하는 것이 중요합니다.

간단한 방법들만 숙지해도 햄스트링 파열을 예방하는데 큰 도움이 될 것입니다. 운동 전후 충분한 스트레칭을 해줍니다. 종합적인 근육이 이완될 수 있도록 충분한 스트레칭이 필요한데요. 특히 햄스트링을 늘리는 방안으로 하는 것이 좋습니다. 아래 링크를 통해 구체적인 스트레칭 방법을 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문