및 안양천합수부까지 지옥의 라이딩

및 안양천합수부까지 지옥의 라이딩

기타정보량 저는 지금 가지고 있는 MTB 자전거를 30분 이상 연속으로 타본 적이 없어요. 정말 마실 겸 생활자전거 용으로 샀으니까요. 반면에 한강을 한번 가보자고 하네요? 홀로 생각만 하던 건데 함께 하자고 하니 알 수 없는 용기가 생겨났습니다. 한강까지 한번 가보고 싶기도 했고요. 대충 오류동역에서 안양천을 따라서 안양천 합수부라는곳까지 자전거로 가는 시간을 찍어보니 약 40분쯤 나왔어요. 그러나 저는 속지 않습니다. 이놈의 지도에 찍힌 예상 시간과 제 자전거 밟는 속도는 2배 정도 차이가 나는걸 이미 몇 번 느꼈으니까요. 반면에 이날은 친구랑 있어서 그런지 어떻게든 갔다.

오겠지 하는 생각이 들었나 봐요. 서울 지하철 자전거 휴대 가능 여부는 하단에서 철저히 안내드리겠습니다.

서울 지하철 1~9호선, 신분당선 자전거 휴대 여부

9호선에서 끝내고 싶었는데 오기가 생겨서 서울의 다른 지하철도 자전거 휴대가 가능한지 찾아봤습니다. 아래 생활법령정보량 사이트에서 찾아온 정보인데요. 1~9호선은 요일 상관없이 접이식 자전거를 제일 앞/뒤칸에서 휴대가능, 1~8호선은 토요일, 법정공휴일(일요일, 국경일등) 제일 앞/뒤칸 휴대가능, 신분당선은 일반 자전거가 안 적혀 있는 걸로 봐서 9호선과 같은 방식으로 접이식 자전거만 휴대가 되는 거 같습니다.

9호선 염창역 자전거 휴대 가능? 불가능?

이날 처음으로 자전거랑 함께 지하철을 탔는데요. 친구가 9호선은 지하철 휴대 안되는 거 같던데?라고 했지만 찾아보니 9호선 휴대 가능하다고 나오길래 된대! 하고 자전거 끌고 들어갔습니다. 반면에 개찰구 앞에서 역무원이 제지하더라고요. 그래서 주말에는 자전거 휴대 되지 않나요?라고 물어보니 9호선은 지하철에 자전거 탑승 불가라고 하네요. 아니 인터넷에서 된다고 나왔다고요… 그래서 다시 찾아보니 9호선은 접이식 자전거만 휴대가 가능하다고 합니다.

제 mtb자전거 같이 안 접히는 자전거는 들고 탈 수 없는 거죠. 결국 저는 9호선 염창역에 자전거를 묶어두고 다음날에 염창역으로 찾으러 갔습니다. . 솔직히 가기 싫어서 며칠 이따 가고 싶었는데 한국은 자전거 도둑이 많아서 걱정됐습니다.

야외 자전거 활동 주의사항

실내 자전거와 다양하게 야외 자전거의 경우에는 처음 외부 환경에 노출되어 있으므로 몇가지 꼭 요구되는 주의사항이 있습니다. 기상상황에 따라서 야외에 비가 오는등의 경우에는 미끄러운 노면으로 인하여 자전거가 미끄러지고 사고의 위험이 있으므로 결코 주의가 필요합니다. 또한 자전거 도로가 있지만 제대로 갖추어지지 않는 곳들도 많기 때문에 자전거를 타면서 인도의 사람 그리고 도로의 차량등에 주의하면서 자전거를 타야 하며, 사고가 발생하지 않도록 적절하게 사방을 살피면서 자전거를 타야할 것입니다.

그리고 기본적으로 자전거는 관절에 무리가 덜한 운동이지만 하체 여러 부위에 통증을 일으킬 수 있기도 한데요. 타는 자세가 좋지 않은 경우 혹은 너무 오랜시점 자전거를 타게된다면 허벅지 및 엉덩이 그리고 꼬리뼈등에 통증과 물집등이 발생할 수 있으므로 주의가 필요할 것입니다.

야외 자전거 하체강화 효능

야외 자전거운동의 효능으로는 심폐지구력 강화, 칼로리 소모와 지방 및 체중감소, 체내 콜레스테롤 감소, 관절 및 근육강화, 뼈의 강화, 스트레스 해소등 다른 종류의 효과를 가지고 있는데요. 1년 이상 자전거를 지속적으로 타게 된다면 WHO의 연구결과 심장병, 당뇨병, 비만 발병등이 약 50% 감소하며, 고혈압 발생위험은 30% 감소하는등 충분한 운동효과를 낼 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 자전거 운동은 하체를 활용하면서도 관절에 큰 무리를 주지 않는 운동으로 하체강화에 정말 큰 도움이 된다고 알려져 있는데요. 실제로 자전거 동호회등 살펴보시면 하체 근력이 정말 멋지게 발달하신 분들을 만나볼 수 있기도 합니다.

통풍

결론적 발바닥 통증의 원인은 통풍입니다. 통풍은 체내에 요산이 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질병입니다. 통풍은 관절이 있는 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 발가락, 발목에 생기는 경우가 많습니다. 때문에 통풍이 있을 경우 발바닥에 통증을 느끼게 되는 것입니다.

자주 묻는 질문