무릎통증 원인 증상 치료 정리

무릎통증 원인 증상 치료 정리

오늘은 무릎 통증에 대하여 조사해 보도록 하겠습니다. 무릎 통증은 여러가지 원인과 종류가 있습니다. 연골 연화증은 일반적으로 앞쪽 무릎이 아픈 증상입니다. 연골 연화증이 발생하면 뻐근함과 저림 증상을 느낄 수 있으며, 무릎을 구부리는 동작을 할 때 통증이 나타납니다. 또한, 딱 소리와 뻑 소리도 나타날 수 있습니다. 과체중도 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 연령이 들어감에 따라 생겨나는 질환이며, 무릎을 굽히거나 펼 때 둔탁한 소리와 둔탁한 통증을 느낄 수 있습니다.

연골 연화증을 완화하고 개선시키는 방법은 무릎을 무리해서 사용하지 않는 선에서 가볍운 운동으로 근력과 무릎 주변의 근육을 이완시키는 방법입니다.

무릎 보호대 선택법

SASINPARAKSAGETTY IMAGES운동할때 사용한다면 스포츠용 무릎보호대를

달리기나 트레킹 등 운동 시 활용하는 것이 목적이라면 스포츠용 무릎 보호대를 선택합시다. 그 선택 방법에도 요령이 있습니다. 달리기 등 무릎 굽히기가 많은 스포츠의 경우 스트레칭할 소재나 구조의 보호대를 선택합시다. 트레킹에서 오랜 시간 활용하는 경우는 너무 조이지 않도록 조정할 수 있는 구조의 것이 좋습니다.

1 휴식과 활동 제한 휴식은 무릎을 통증으로부터 휴식시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 무릎 통증이 심한 경우, 특히 부상 후에는 일시적인 활동 제한이 필요할 수 있습니다. 2 약물 치료 통증 완화제, 비스테로이드성 항염증 약물NSAIDs, 즉 약국에서 파는 이부프로펜, 애드빌 등 소염진통제 등을 사용할 수 있습니다. 그러나 장기적이고 무미건조한 사용은 의사와 상의해야 합니다. 3 냉찜질온찜질 장기적으로는 온찜질을 적용하며, 무릎부상 직후 아니면 염증 증상열감 등이 있는 경우는 먼저 13일간 냉찜질을 실시해서 지혈 및 염증을 최소화한 후 온찜질을 실시합니다.

앞에서도 언급했듯이 첫번째 날 비바람이 몰아치는 날씨에 산을 넘어야 했는데, 빗물과 진흙에 신발이 난리가 날 거라고 하더군요. 그래서 스패츠를 신어서 조금이나마 신발을 보호해주면 좋다고 들었어요. 생장에서 출발하는 날 아침에 생장 아웃도어 매장에서 급하게 사서 차고 갔어요. 그래서인지 피레네 산에서 만난 미국 아저씨는 이미 신발 안이 물이 찼다고 하는데도 제 신발은 그때까지는 침수가 안됐었어요. 뭐 비가 워낙 쏟아져서 나중엔 결국 제 신발에도 물이 들어왔지만. 그래도 그 뒤로도 궂은날에는 항상 사용해 돈값은 했다고 생각해요. 제가 살 때 매장에는 스패츠 길이가 두 종류가 있었는데, 너무 긴 건 다리를 다.

내 몸에 맞는 보호대는 어떤 것이 있을까

무릎보호대의 역할은 무릎에 가해오는 부담을 보호대가 일부분 대신하여 받아주는 것입니다. 보호대는 지지대가 있는 것과 없는 것으로 나눕니다. 무릎 관절염은 무릎 안쪽에서 발생하기 때문에 보호대는 무릎 안쪽의 부하를 줄여줍니다. 지지대가 있으면 지탱하는 힘이 좋기 때문에 관절 주변의 근육이 부담을 적게 받습니다. 지지대가 없는 압박붕대는 효과는 조금 약하지만 움직이는데 편합니다. 무릎보호대의 종류에는 완전히 덮어주는 일반형과 슬개골이 개방되어 있는 슬리브형이 있습니다.

써보시면 큰 차이는 없습니다.고 합니다. 통기성의 차이는 약간 있겠습니다.

ZK 시리즈 ZK1

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이것도 잠스트 제품인데 ZK1은 무릎 부분도 풀 커버되어 있는 것이 특징입니다. 슬개골을 안정시키는 한꺼번에 배구 등 무릎을 꿇는 스포츠로 충격을 완화해 줄 것으로 기대됩니다. ZK 시리즈에는 1, 3, 7의 세 가지 유형이 있었는데 숫자가 클수록 지원력이 강해집니다. 무릎의 좌우 흔들림을 억제하고 싶다면 숫자가 큰 물건을 선택합시다.

무릎 통증이 어떤 증상으로 나타날까요?

A 무릎 통증은 연골 연화증이나 퇴행성 관절염 등 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증은 뻐근하거나 둔탁하게 느껴질 수 있고, 무릎을 구부리거나 펴는 동작 시 통증이 나타날 수 있습니다. 또한 딱 소리나 뻑 소리가 발생할 수도 있습니다.

Q: 무릎 통증의 치료 방법은 무엇이 있을까요?

A: 무릎 통증의 치료 방법에는 보존적 치료와 수술 치료가 있습니다.

보존적 치료로는 가볍운 운동과 물리치료, 진통제 복용, 주사치료 등을 시행할 수 있습니다. 무릎을 무리해서 사용하지 않는 선에서 운동하여 근력을 강화하고 주변 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 보존적 치료로 증상이 완화되지 않으면 수술을 고려할 수도 있습니다.

자주 묻는 질문