무릎통증 더이상 속지않기 위해 직접 공부했습니다

무릎통증 더이상 속지않기 위해 직접 공부했습니다

포스팅에 앞서, 미리 말씀드립니다. 이 글은 연골연화증 진단을 받고 고생한 30대 남성이 정상적인 삶으로 돌아가기 위해 간절한 마음으로 통증극복 여정을 담은 정말 방법을 정리한 글입니다. 무릎관절과 연관된 통증을 앓고 있는 분들을 위하여 제가 그간 겪어왔던 경험을모두 전달하고자 작성하였으니, 이 글을 읽으시는 분들 모두에게꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.

권장 스트레칭 2

잠들기전 10분넙다리 네 갈래근 강화 운동 넙다리 네 갈래근 강화 운동은무릎과 밀접하게 연관된 다리의 큰 근육을조금씩이지만 강화하는 과정이라고생각하면 됩니다. 다리를 쭉 뻗는 게 중요합니다.꾸준하게만 해 준다면,잠들기 전 10분도 안되는 시간으로효과적인 통증관리를 할 수가 있다 무릎연골연화증과퇴행성관절염으로 인하여발생되는 무릎 통증은약을 먹는 즉시 차도를 보일 수가 없는만성질환입니다. 하지만,통증을 이해하고 관리하는 루틴을삶에 적용시키기만 한다면시간이 지남에 따라 충분히 튼튼하게 회복이 될 수 있어요.

난치성 질환이라는 이유 때문에너무 겁을 내고 병원 치료에만전념할 필요가 전혀 없습니다..

굿핏 공기압 고급형 마사지기의 충전

굿핏 공기압 고급형 마사지기는 무선으로 운영되는 제품입니다. 보니 충전이 필요한 제품입니다. 제품과 함께 동봉되어 있는 충전 케이블 2개를 활용하여 충전을 해주면 됩니다. 무선의 혜택이 있는 반면 충전의 번거로움을 얻게 되었네요. 한 가지 미리 말씀을 드리자면 마사지기 본품이 각자의 배터리로 작동이 되기 때문에 한쪽의 충전이 끝나면 다른 쪽도 해주시기 바랍니다야 합니다. 이런 번거로움을 줄이길 원한다면 한 충전기에 2개 이상의 USB를 꼽을 수 있는 충전기를 사용하시면 편리할 것입니다.

유선 공기압 마사지기와 무선 공기압 마사지기 두 가지 물건을 모두 사용을 해 본 결과 분명히 무선 제품이 편리하고 자주 이용하게 되는 것 같습니다.

마사지 범위가 넓다.

굿핏 공기압 마사지기는 물품 모델에 따라 종아리만 마사지해 주는 제품도 있고, 허벅지와 종아리를 함께 해줄 수 있는 제품이 있습니다. 제가 구매한 구입한 구입한 굿핏 공기압 마사지기는 허벅지와 종아리를 함께 마사지해 주는 제품입니다. 발까지 감싸주는 제품이 있다면 참 좋겠다는 생각 들기는 하였지만, 종아리만 해주는 제품보다는 분명히 범위가 넓어 몸의 이완이 잘 이뤄진다는 느낌을 받았습니다.

무선과 유선의 장단점

저주파 마사지기는 선의 유무에 따라 무선과 유선으로 나눌 수 있습니다. 최근에는 무선이 대세인 만큼, 저주파 마사지기도 무선에 대한 선호도가 높습니다. 하지만 유선 제품은 넓은 부위에 여러가지 자극을 줄 수 있고 자극 모드나 강도 조절이 다양해, 집에서 사용하거나 부모님께 선물하기에 좋습니다. 이에 따라, 용도와 선호도에 맞는 저주파 마사지기를 선택하시기를 바랍니다. 위 내용을 기반으로 저주파 마사지기 권장 물건을 선정해 보았습니다.

무릎 통증을 극복한 나만의 방법

이 글을 보시는 분들은 예외 없이스스로가 슬개골 연골연화증 혹은퇴행성 관절염을 앓고 계시거나주변 분들이 앓고 있는 상태일 거다최소 아래 내용만 철저히 읽어본다면필자가 그간 겪어온 무서운 경험과는정 반대로 좋은 관리 루틴을 조기에얻을 수 있을 거라 생각하므로 무조건적으로 정독하고실천하길 권고한다 의사선생님께서 권고하시는 내용들.언덕이나 계단 내려갈 때 조심하세요계단 오르기 조심하세요쪼그려앉기나 양반다리 하지 마세요운동하셔야 합니다 결국 공통적인 이야기는연골에 부하를 주는 행동을 자제하고최대한 덜 사용하라는 것 사회활동을 하려면, 당연히 움직여야 하고때로는, 위에서 하지 말라고 한 행동들도할 수밖에 없는 상황이 올 텐데, 사실상 불가능에 가까운 이야기입니다.

추가합니다

연락이 정말 많이와서 놀랐습니다. 쪽지와 댓글로 뜨거운 애정을 주셔서 정말 감사드립니다. 비밀댓글로 남겨주시면개별로 답변 드리겠습니다. 또한, 그외 궁금하신부분도 남겨주시면알고있는 선에서 최대한 회신을드릴수있도록 하겠습니다. 다시 드리는 글 댓글과 애정을 주신분들 너무 감사드립니다. 무릎찜질기와 디테일한 관리루틴에 관한 쪽지와 댓글이 너무 많이 옵니다. 초기에는 한분씩 답장을 드렸었는데, 감사합니다.

자주 묻는 질문