목디스크 초간단 진단과 운동 요법

목디스크 초간단 진단과 운동 요법

목 디스크는 나이가 들면서 생기는 질환으로 중장년층 이상에서 흔히 볼 수 있었지만 지금은 잘못된 자세, 오랜 시간 컴퓨터 사용과 스마트 기기 사용 등으로 인해 발병 연령층이 젊어지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 목디스크에 관해 알아보겠습니다. 목 디스크는 목뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 바깥의 충격이나 노화로 인해 퇴행하거나 잘못된 자세 때문에 변형되면서 안쪽의 수핵이 밖으로 나와 신경이나 척수를 압박하는 질환으로 경추 추간판탈출증이라고도 합니다.

목디스크 증상

디스크 조직이 신경을 압박하는 여건에서 따라 나타나는 증상도 다소 차이가 있습니다. 대표적인 증상으로는 어깨부터 손과 팔 저림이 생기며 이 때문에 오십견이나 단순 혈액순환계통 장애로 착각하고 별로 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그 밖에도 목 움직임이 제한되고 굳은 느낌이 들고 두통도 함께 나타날 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 목 주변으로 뻐근하면서 어깨와 팔 손가락까지 저린 증상이 있다면야 목 디스크를 의심해 보아야 합니다.

짧은 목 앞쪽 근육 느는 운동

오른손을 들어준 후, 왼쪽 쇄골에 손가락이 닿도록 얹어줍니다. 그리고 숨을 들이마시면서 배부터 가슴 그리고 턱까지 상반신의 앞쪽 근육 전체가 쭉 늘어나는 것을 손가락으로 느끼면서 고개를 포함하여 상체 전체를 뒤로 젖혀줍니다.

그리고 이 상황을 5초 정도 유지한 후 천천히 숨을 내쉬면서 다시 원래 상태로 돌아옵니다. 단순히 고개만 뒤로 젖히는 것이 아니라 상체 앞쪽 근육 전체가 늘어나는 느낌으로 해주어야 해요. 오른손과 왼손을 번갈아 가면서 반복해 주면 됩니다.

목디스크의 치료 약물, 물리치료, 수술 등의 방법

목디스크의 치유는 목디스크의 정도와 증상에 따라 다릅니다. 대부분의 경우에는 약물, 물리치료, 운동 등의 비수술적인 방안으로 치료할 수 있습니다. 약물은 통증이나 염증을 줄여주고, 물리치유는 목의 근육을 강화하고, 운동은 목의 움직임을 증가시켜줍니다. 이런 방법은 목디스크의 증상을 완화하고, 재발을 막는 데 도움이 됩니다. 하지만, 목디스크가 심하거나 신경이나 척수에 심각한 압박이 있다면야 수술이 필요할 수 있습니다.

수술은 목디스크를 제거하고, 디스크의 역할을 대신하는 임플란트를 삽입하거나, 척추뼈를 고정하는 방법이 있습니다. 수술은 목디스크의 원인을 제거하고, 신경이나 척수의 기능을 회복하는 데 효과적입니다.

목디스크 치료방법

목 디스크 진행정도와 증상에 따라서 치료방법이 다른데요. bull 보존적 치료 목 부위의 통증과 팔주위로 방사통이 이어지는 초기 단계에서는 약물 치료, 물리치료, 운동 치료 등의 보존적인 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 고통이 줄어들지 않으면, 주사치료를 통해 통증을 일으키는 주변 조직에 국소마취제와 스테로이드 등을 주입하여 염증을 감소시키고 통증을 완화시켜 주는 신경차단술이 있습니다. bull 수술치료 만약 위와 같은 보존적인 치료를 3개월 이상 시도했음에도 개선되지 않고 팔, 다리에서 마비 증상이 발생하며 고통이 심하여 일상생활에 지장이 있다면야 수술적인 치료를 고려해 볼 필요가 있습니다.

허리디스크 치료방법

허리디스크 초기에는 안정을 취하는 게 중요합니다. 만약 고통이 지속된다면 약물치료나 물리치료, 주사치료 등을 시행할 수 있고, 증상에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료를 시행하게 됩니다. 1. 약물치료 허리디스크로 인한 통증에는 항염증제가 효과가 있는데, 비스테로이드성 항염증제를 일차 약제로 사용하게 됩니다. 장기복용 시에는 위장관 점막 손상으로 인한 출혈 가능성과 간, 신장에 영향을 미칠 수 있다고 해서 부작용에 주의해야 합니다.

또한, 급성기에 고통이 심하면 단기간 마약성 진통제가 효과적일 수 있고, 23일 이상 쓰지 않도록 해야 합니다. 2. 비약물치료 1 비수술적 치료 허리디스크의 비수술적 치료법으로는 안정과 휴식, 물리치료등이 있습니다.

목디스크 예방법

모니터와 핸드폰 사용 시 눈높이에 맞추기 엉덩이를 의자 깊이 들여 앉고 상체 곧게 펴기 물건을 들 때 한 팔씩 번갈아가면서 들기 목 주변 근력을 강화시켜 주는 운동하기 오늘은 목디스크에 대하여 알아보았습니다. 많은 분들께서 디스크 질환은 나이가 들면서 생기는 병으로 생각하시지만, 지금은 잘못된 생활 습관으로 인해 젊은 연령층에서도 발병률이 높아지고 있어 평소 건강관리에 경계를 기울여주셔야 합니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문