머리가 무겁고 어지러움 원인 해결방안 알아보기

머리가 무겁고 어지러움 원인 해결방안 알아보기

구체적인 원인이 어떤 내용인 것인지 파악하고 검사를 제대로 받아보아야 하는데 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 여기고 지나가는 경우가 많아 많은 시간 시달리거나 고생하는 경우가 많습니다. 이번에는 머리가 무겁고 어지러움 증상에 대하여 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 머리가 무겁고 어지러움 긴장성 두통 극심한 스트레스를 받거나 정신력으로 긴장되고 불안하게 되면 생기는 증상입니다. 머리에서 압력이 느끼고 눈이 아프며 피로하고 호흡이 얕아지고 배탈을 동반할 수 있습니다.

충분한 휴식과 숙면을 통해 스트레스를 해소해준다면 빠른 시일 내에 개선되지만 하지만 하지만 그렇지 못하고 지속되게 되면 고통스러울 수 있습니다. 금주, 금연, 명상, 가벼운 스트레칭 등을 해주시는 것이 좋습니다.

두상 무겁고 어지러움 해결방안

어지러움증이 생기면 첫째 가장 편한 자세로 눕히거나 앉혀서 눈을 감도록 유도해 주는게 좋은데요. 가만히 누워 진정시켜주는 것이 좋습니다. 음식을 먹는 것은 삼가고 액체로 된 음식을 먹는 것이 좋습니다. 일상 생활 중에 급격한 온도변화로도 올 수 있으므로 평소 수분섭취를 잘 하고 술, 흡연은 삼가해야 합니다. 조화로운 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동으로 컨디션을 잘 조절해 주는 것이 필요합니다.

어지럼증은 움직일경우 심해지고 움직이지 않으면 가라앉는 특징이 있습니다. 갑자기 발생한 어지럼증이 편측마비나 발음장애 증상을 보이면 뇌졸중을 의심해보고 즉시 병원으로 이송하는 것이 좋습니다. 12분 정도 있다가 사라지면 응급실까지 갈 필요는 없지만 노인의 경우 어지럼증이 생기면 원인을 감별하기 위해 신경과 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

코로나 재확진 증상

작년에 처음 코로나에 확진이 됐을 때 증상과 재확진 됐을 때 증상이 비슷하긴 하지만 증상의 강도는 더 약했습니다. 아래부터 증상들을 말씀드리도록 하겠습니다. 몸살, 오한 첫째 가장 심했던 증상이 몸살과 오한입니다. 몸이 으슬으슬 춥고 몸이 무겁고 무기력해지는 걸 느꼈는데요. 저는 평소에 몸살은 거의 걸리지 않는 편이라 딱 느낌이 오더라고요. 몸살은 거의 이틀 정도 간 것 같습니다. 다행이게도 처음 확진됐을 때는 열이 많이 났었는데 이번에는 열은 아예 안 났습니다.

그리고 몸살과 함께 찾아온 것이 근육통이었습니다. 손 끝과 발 끝이 저릿하고 허리와 등이 뻐근하면서 약간 얻어맞은 것 같은 그런 근육통이 왔어요. 하지만 이 근육통은 이틀 정도 쉬어주니 금방 나아졌습니다.

근육 피로

목을 사용하는 일이 많거나, 목을 긴장시키는 습관이 있거나, 목의 근육이 약한 경우 목의 근육이 피로해지고, 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 목을 자주 돌리거나, 어깨를 으쓱이거나, 목을 쭉 빼거나 하는 습관이 있으면 목의 근육이 피로해질 수 있습니다.

스트레스가 많으면 목의 근육이 긴장되고 혈액 순환이 저하되어 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 우울증이나 불안장애, 강박증 등의 정신적인 문제가 있는 경우 목의 근육이 더욱 긴장될 수 있습니다.

긴장성 두통

긴장성 두통은 두상 전체에 압박감이나 당기는 느낌이 있는 두통입니다. 긴장성 두통은 뒷목이 아프고 두통이 올 때, 땡기는 증상과 함께 머리가 무겁고 느리게 느껴질 수 있습니다.

통증은 보통 양면에 일제히 나타나며, 가벼운 통증부터 심한 통증까지 각양각색으로 나타날 수 있습니다. 이와 함께 눈의 피로, 근육통, 불면증, 소화불량 등이 동반될 수 있습니다. 긴장성 두통의 원인은 다음과 같습니다.

코로나 후유증

그런데요 코로나 재확진 때는 처음 나타나는 증상은 약한데 후유증이 정말 심했습니다. 확진이 되고 이틀 정도 지나니 몸이 괜찮아지는가 싶더니 5일 정도 지나고 난 이제부터 다시 몸이 안좋아지면서 여러 가지 후유증이 나타났습니다. 두통과 어지럼증 가장 심한 후유증이 두통과 어지러움증이었습니다. 하루는 자고 있었으나 갑자기 머리가 핑 도는 느낌 때문에 깬 적이 있습니다. 그날 이후부터 두통과 어지러움증이 자주 발생했는데, 한 번씩 몸이 휘청거릴 정도로 어지럽기도 하고 그렇더라고요. 이렇게 어지러운 건 정말 처음 겪는 일이었습니다.

이틀 정도가 정말 어지러움증이 심했고 거의 일주일 정도 증상이 이어지다고 조금씩 괜찮아졌던 것 같습니다. 찾아보니 저 같이 두통과 어지러움증을 호소하시는 분들이 많이 계시더라고요ㅠ 이거는 특별한 약이 없고 푹 쉬고 휴식을 취하시는 것 밖에 없는 것 같습니다.

생활 습관 개선

위의 증상들을 예방하고 치료하기 위해서 가장 중요한 것은 바로 생활습관의 개선입니다. 생활 습관 개선에는 스트레스 관리, 자세 교정, 근력 운동, 식이 요법들이 있습니다.

자주 묻는 질문