마테차 효능 안좋은점 카페인 체중감량 방법
남미의 소울 음식 마테차의 유래와 효능 그리고 주의사항 확인해보자마테차의 유래마테차의 효능마테차 음용시 주의사항마테차의 유래 마테차는 남미지역에서 자생하는 식물인 마테 잎을 잘게 부숴 만든 차를 말합니다. 마테라는 말은 케추아 인디언들의 말인 늙은호박이라는 뜻의 Mathi에서 유래했습니다. Mathi는 작은호박처럼 생긴 마테를 마시는 통을 지칭하기도 합니다. 에너지를 제공하는 효과가 있습니다. 마테차는 카페인과 테오브로민이라는 자연적인 자극제를 함유하고 있어 각성과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
이는 마테차를 마시는 사람들이 피로를 덜 인지하고 더 나은 정신 상태를 유지할 수 있게 해줍니다.
마테차의 효능은? 체지방 분해다이어트 효과 체내에 쌓인 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 안에 풍부하게 들어간 클로로겐산은 분해를 촉진시키는 기능이 있기 때문에, 트레이닝 중에 먹으면 탄수화물을 분해해 칼로리 소비를 빨리 해 줍니다. 이 때문에 살을 뺄 때 먹으면 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이뿐만 아니라 포만감을 가져다. 밥을 먹기 전에 마셔 주면 식욕을 조절해주고 폭식하는 것을 막고 살이 찌는 것을 막습니다. 브라질 상프란시스코 대학교 연구진에 의하면 마테차 는 체중 감소와 비만 관련 유전자 및 지방조직 조절에 미치는 영향이 크다고 말하였습니다.
또한 연구진은 마테차는 지방 축적과 대사에 연관된 유전자 활동에 영향을 미친다 라고 말하며, 지방세포 발달을 자제하고 지방축적을 예방하는 효과가 존재한다 고 전하였습니다.
2022년 카타르 월드컵 4강전에서 아르헨티나 축구 대표팀이 크로아티아를 꺾고 결승에 올라서면서, 마테차에 대한 관심도가 급격하게 상승했다. 각종 외신들이 마테차를 이번 아르헨티나 대표팀의 성공 배경 중 하나로 꼽고 있기 때문입니다. 마테차는 남미 사람들이 즐겨 마시는 음료로, 대부분의 남미 국가에서는 마테차를 이웃 친지와 함께 마시는 것이 사회적 관행입니다.
마테차에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화제 등 건강에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 면역력 증진, 당뇨병 예방에 효과적입니다.
또한 카페인, 테오브로민, 테오필린과 같은 신경자극물질도 포함되어 있어 집중력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 특히 테오브로민은 카카오에도 풍부하게 함유되어 있는 성분으로, 섭취 시 천식이나 기침 완화에 도움이 됩니다.
피부 감작용
마테차에 함유된 화합물들은 피부 감작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 피부 감작성이 있는 경우, 예를 들어 아토피 피부염 등 피부 문제가 있는 경우에는 마테차의 섭취를 제한하거나 의사와 상담해야 합니다. 마테차를 마시기 전에 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하고, 적절한 섭취량과 어느시간에 차를 마시는것이 가장 좋은지를 고르고 그것을 지속해서 지키는 것이 중요합니다. 또한, 마테차 외에도 여러가지 음료와 식품이 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 계속하는 것이 좋습니다.
이상 마테차에 관하여 알아 봤습니다.