마가목 열매 효능, 먹는 방법, 부작용

마가목 열매 효능, 먹는 방법, 부작용

마가목은 영국, 스칸디나비아 및 아시아 일부 지역을 포함한 유럽 북방 지역에 서식하는 낙엽수 종입니다. 실제 물푸레나무와는 관련이 없지만 일반적으로 산 물푸레 나무라고도 합니다. 마가목은 일반적으로 1020m 높이까지 자라며 줄기가 가늘어나고 부드럽고 미끄러운 회색 껍질이 있습니다. 잎은 깃 모양으로 중앙 줄기를 따라 배열된 여러 개의 전단지로 구성되어 있으며 가을에는 뚜렷한 빨간색 혹은 주황색으로 변합니다. 전반적으로 마가목은 장식적인 아름다움, 야생 서식지, 요리 및 상징적 취지로 인해 가치가 있습니다.

마가목 먹는 방법

흔히 알려져 있는 방법으로는 차로 끓여마시거나 술을 담그는 방법이 있다고 하는데요. 차로 마실 경우 말린 마가목을 깨끗이 씻은 뒤 물 2L에 마가목 20g을 넣은 후 강불에 끓여줍니다. 끓기 시작하면 약불에서 30분 정도 달여주는 것이 중요합니다.고 합니다. 건더기는 건져낸 후 보대하여 음용하면 됩니다. 하루 23잔 정도 드시면 건강에 도움이 된다고 합니다.

면역력 증진

마가목 효능으로 첫 번째는 면역력 증진이 있습니다. 마가목에는 강한 항산화 성분인 플라보노이드와 페놀 화합물이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들은 체내에 항산화제 역할을 하여 활성산소로부터 우리 신체를 지키고 면역체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸에 있는 면역 체계는 활성산소로부터 우리 신체를 지키고 있는데요. 그래서 만약 면역 체계가 약해지게 되면 우리 신체는 감염에 쉽게 노출되어 질병이 발생하게 됩니다.

마가목에는 면역 체계를 도와주는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 면역력이 약하여 여러가지 질환으로부터 힘들어하는 분들에게 추천드리는 약재입니다. 마가목을 꾸준히 드신다면 면역력 향상에 도움이 되니 평소에 면역력이 약하신 분들은 효과를 보실 수 있습니다.

관절염 개선

마가목에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 관절염 증상을 막는 것으로 알려져 있습니다. 특히나 근육통과 신경통 완화에 효과적으로 알려져 있습니다. 리코펜 성분이 마가목에 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히나 뼈를 파괴하는 세포분화를 막아주어 뼈를 튼튼하게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 관절과 통증 완화, 허리 디스크에도 도움이 된다고 합니다.

마가목 열매의 분명한 여러가지 효능

다시 정리해서 마가목 열매는 중앙아시아와 중국, 일본 등에서 사용되는약용 식물로, 여러가지 건강효과와 사이드이펙트가 있습니다. 건강효과를 더 각양각색으로 말씀드려보자면 면역 강화가 분명하게 가능합니다. 그 이유로는 마가목 열매에는 항산화 물질과 영양소가 풍부해 면역 체계를 강화하고 활성화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절이 가능하겠습니다. 일부 연구에 의하면 마가목 열매는 혈압을 안정시키는 데 도움이 일어날 가능성이 있다고 합니다.

염증 완화도 가능합니다. 마가목 열매에 함유된 화학성분이 염증을 완화하고 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 항암 효과도 가능합니다. 일부 연구에서 마가목 열매의 화학성분이 항암 효과를 가질 수 있다는 결과가 나왔어요.

신경 안정

불면증에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 마가목을 달여 잠들기 전에 한 잔 마시면 심신이 안정되고 유쾌한 숙면을 도와주는 것으로 알려져 있어 불면증으로 고생하는 분들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.

마가목 속에 플라보노이드 성분과 카로틴 등의 각동 항산화 성분들이 혈관 속의 노폐물 배출에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다. 혈액 원활해지기 때문에 동맥경화와 같은 혈관질환에 상당한 유익한 것으로 알려져 있습니다.

마가목 담금주 만들기

마가목 열매 500g, 줄기 100g, 설탕 100g, 담금주 전용 술 1.6L를 준비한 후 준비된 용기에 잘 세척되어 말려진 마가목 열매와 줄기 설탕을 용기에 넣은 후 살짝 섞어준 후, 담금주 전용 술을 부은 후 밀봉하여 6개월 이상 숙성한 후 드시는 것이 좋다고 합니다. 오래 숙성될수록 맛과 향이 좋아진다고 합니다. 이번에는 마가목 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 등에 대하여 알아보는 시간을 가져 봤는데요. 약재상에 가면 쉽게 구할 수 있다고 합니다.

조금씩 차로 섭취하는 것이 좋다고 하니 잘 기억해 두셨다가 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

자주 묻는 질문