두통이 심할 때 할 수 있는 마사지 대처법

두통이 심할 때 할 수 있는 마사지 대처법

학술자료논문 마음 챙김 개념의 치유 효과에 대한 증거가 증가함에 따라, 싱잉볼 소리와 같은 명상 상태의 유도를 위해 음향 자극을 사용하는 전통적인 기술이 추가로 조사되었습니다. 따라서 일부 연구는 싱잉볼 소리의 생리학적 그리고 심리적 효과를 확인하였습니다. 그러나, 싱잉볼 활용한 신경 생리학적 효과는 알려져 있지 않습니다. 또한, 대부분의 연구는 싱잉볼 소리 듣기를 다루는 연구 설계를 선택했다. 한편, 소리 마사지라고 불리는 싱잉볼을 환자의 몸에 직접 놓고 웰빙, 치유 그리고 교육 분야의 여러가지 응용 분야에서 길을 찾고 있습니다.

따라서 본 연구는 처음으로 싱잉볼 소리 마사지의 신경 생리학적 효과를 탐구출하는 것을 목적으로 했다.

눈마사지 제품에 대한 요약 내용

눈마사지 제품은 무선으로 사용이 가능하여 공간에 제약 없이 손쉽게 사용할 수 있습니다. 이 제품은 단 일 버튼으로 모든 기능을 설정할 수 있어 간편한 사용이 가능합니다. 또한, 고급 PU 소재로 만들어진 쿠션 패드는 오염되지 않아 깨끗한 사용을 보장합니다. 눈마사지는 눈에 가해지는 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 매일 긴 시간 동안 화면을 보는 일이나 스트레스로 인해 눈의 피로감이 늘어나는 경우 눈마사지는 효과적인 해결책일 수 있습니다.

눈마사지 제품은 사용 방법도 아주 간단합니다. 적절한 강도와 마사지 모드를 선택하고 눈 주위에 빠른 색의 마사지를 가해주면 됩니다. 이런 제품은 눈 주위의 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로를 완화시키기 때문에 아주 효과적입니다.

검지와 중지로 10초간 지압하기

가장 쉽고 기본적으로 할 수 있는 지압법입니다. 검지와 중지를 이용하여 눈을 감은 상태에서 검지와 중지를 곧게 펴 눈알 위에 올린 후 지그시 눈을 눌러주면 됩니다. 너무 강하게 지압해야만 되는 느낌보다는 적당히 쓸면서 간다는 생각으로 마사지를 해주면 좋습니다. 또한 이 상태에서 원을 그리듯 안구를 마사지해준다면 더욱 효과가 좋습니다. 이렇게 하는 경우 시각신경이 전두엽을 활성화하여 두뇌활동이 촉진되기 때문입니다

또한 세게 마사지를 하면 안압 높아져 더욱 피로한 안구 생태계를 만들 수 있기에 조심해야 합니다.

손바닥을 비빈 후 열을 내어 30초간 마사지하기 먼저 손바닥을 비벼 열을 내기 전에 깔끔하게 손을 세척하고 2차 감염을 막기 위하여 수분을 제거한 후 시행을 해야 합니다.

자주 묻는 질문 FAQ

Q. 안압은 어떻게 측정하나요? A. 안압은 종합 안과 검진 시 안압계를 사용하여 측정합니다. 가장 보편적인 방법은 에어 퍼프 검사 혹은 보정된 기기로 각막을 빠른 색의 만지는 골드만 어플라네이션 안압측정법입니다. Q. 안구 운동이 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있나요? A. 예, 특정 눈 운동은 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 가까운 물체와 먼 물체에 초점을 맞추는 운동과 손바닥으로 가볍게 마사지하는 이완법은 혈액 순환을 개선하고 눈 건강에 도움이 됩니다.

Q. 안압에 영향을 줄 수 있는 생활 습관 변화가 있나요? A. 예, 건강한 생활 방법을 채택하면 안압에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 수분 섭취, 규칙적인 운동, 걱정 관리는 최적의 안압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이크림 마사지에 알맞은 상품 추천

아이크림 마사지에 알맞은 상품을 몇 가지 추천해드리겠습니다. 이니스프리 그린티 씨드 아이크림 녹차 씨드 오일이 들어있어서 눈 주위의 수분을 공급하고, 카페인이 들어있어서 눈 밑의 부기를 가라앉힙니다. 가격은 1만 8천원 정도입니다. 더바디샵 비타민 E 아이크림 비타민 E가 들어있어서 눈 주위의 피부를 보호하고, 히알루론산이 들어있어서 피부 탄력을 증진시킵니다. 가격은 1만 5천원 정도입니다.

클리오 프로 아이 팔렛트 아르니카와 센텔라 아시아티카 등의 천연 소염 성분이 들어있어서 눈 밑의 염증과 부기를 줄여주고, 콜라겐과 펩타이드 등의 성분이 들어있어서 피부 주름을 예방합니다. 가격은 3만 5천원 정도입니다.

3 눈 찜질

눈 찜질은 눈 마사지와 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 현재 자신의 눈 상황에 따라 온도를 달리하여 증상을 호전시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문