두상 뒤쪽이 아프다면 과정에서 따른 두통의 종류 한 눈에 확인하기

두상 뒤쪽이 아프다면 과정에서 따른 두통의 종류 한 눈에 확인하기

두통은 모든 사람들이 경험하는 증상입니다. 참으로 성인남녀 대부분이 1년에 한 번 이상 두통을 경험하고 있습니다. 잘 낫지 않고 반복되는 만성두통 두통을 동반한 매슥거림이 나타날 수 있는 편두통 어깨 뭉침과 후두부를 타고 오르는 경추성 두통, 군집성 두통, 긴장성 두통 등 흔하게 겪고 있는 두통에도 여러 가지 차이가 있습니다. 생활합니다. 보시면 업무, 학업, 인간관계로 인한 스트레스로 머리가 아플 때가 있습니다.

10. 견과류,씨앗

씨앗과 견과류에는 마그네슘과 섬유질이 많습니다. 영양적 면에서 마그네슘 결핍은 지속적인 혹은 한쪽 앞머리와 눈 주변의 극심한 두통이 일정기간 집중적으로 나타나는 군발 두통의 가장 자주보이는 원인 중 하나라고 합니다. 아마씨, 싹이 난 호박씨, 치아씨는 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 호박씨에는 섬유질이 많아 편두통에 동반되는 변비도 예방할 수 있습니다.

1 검은콩과 베리류

플랙푸드의 대표로 꼽히는 검은콩은 식후 혈당이 감소하는 반응성 저혈당으로 인한 두통에 효과적입니다. 검은콩 외에 호박, 퀴노아, 뿌리채소 등을 먹으면 안정되는 혈당 유지에 도움이 됩니다. 또한 일반 콩보다. 검은콩에 노화 방지 성분이 더 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있습니다.

블루베리, 딸기 블랙베리, 산딸기 등 항산화 물질이 함유된 식품을 먹으면 부비동 압력을 완화시킬 수 있습니다.

또한 베리류에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 일반적인 항산화제이며 항염증제입니다. 연구에 의하면 염증을 증가시키는 것으로 알려진 서구식 아침식사를 할 때 딸기 주스를 마시면 서구식 식단의 나쁜 효과를 상쇄하는 것으로 나타났습니다.

두통에 나쁜 음식

소시지, 베이컨, 통조림 육류 보존제로 쓰이는 아질산염 성분은 뇌혈관을 확장해서 관자놀이에 통증을 유발합니다. 아질산염은 소시지, 베이컨, 통조림 등의 육가공식품에 많이 들어갑니다. 버터, 치즈, 와인 버터,치즈,와인 등 발효식품들은 숙성과정에서 발생하는 티라민 성분이 두통을 유발한다고 합니다. 티라민은 뇌혈관을 수축해 혈압을 높이고, 이후 혈관이 다시 팽창되는 과정에서 두통을 유발한다고 합니다. 체중감량 콜라, 탄산음료 아스파탐은 설탕보다.

단맛이 200배로 강한 인공감미료입니다. 편두통의 유발 인자로 알려져 있습니다. 최근 식품의 당분 함량을 줄이기 위해 설탕 대신 이 아스파탐이 많이 들어갑니다. 콜라등 탄산음료, 과일 음료등에 이 아스파탐이 많이 들어있습니다.

자주 묻는 질문