대사증후군이란 원인 증상 치료 관리법 알아보자

대사증후군이란 원인 증상 치료 관리법 알아보자

허리디스크와 단순허리통증은 일반 대중은 구분하기 힘듭니다. 그래서 허리디스크를 놓치거나 과잉 걱정으로 의료비를 낭비하기도 합니다. 증상 체크로도 구분이 가능합니다. 평소에 허리에 좋은 운동을 틈틈이 하여 허리 통증의 고통을 예방할 수도 있습니다. 허리디스크는 디스크 조직이 신경근을 압박하거나 디스크 조직이 신경근으로 누출되어 발생하는 질환으로, 다음과 같은 다른 유형의 증상을 보일 수 있습니다. 1. 통증: 허리디스크의 대표되는 증상으로 허리 통증이 나타납니다.

통증은 허리 부위에서 시작되어 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발에까지 이어질 수 있으며, 일각 혹은 양쪽 다. 발생할 수 있습니다. 디스크가 튀어나와 인접한 신경근을 압박하는 경우, 근육통과 함께 신경통이 발생할 수 있습니다.

중성지방

중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 형태입니다. 신체 여러 부위에 분포하고 있으며 영양성분 공급이 안되어 에너지가 미흡한 경우 에너지원으로 사용되기도 합니다. 그런데요 양이 지나치게 많아지면 체내에서 다른 유형의 문제점을 일으키게 되는데, 특히 혈중 중성지방 수치가 높아지면 심혈관질환 발병확률이 높아집니다. 중성지방은 음식물의 당질과 지방산을 재료로 하여 간에서 합성이 됩니다. 그렇기에 칼로리 즉 열량 섭취가 많아지면 중성지방 합성량이 많아지게 됩니다.

체내 중성지방이 많아지게 되면 결국 축적이 되지만 이것은 고지혈증과 같은 이상지질혈증을 유발하게 됩니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 높은 상황에 나타나는 질환으로 평소 지방위주의 식사를 하는 사람에게 발질환 위험이 높습니다. LDL 콜레스테롤과 함께 중성지방은 혈액을 끈적하게 만들고 혈관을 좁게 만들어 심혈관질환과, 뇌혈관 질환을 일으키는 주원인이 됩니다.

섬유 근육통 원인

섬유근육통은 명백한 원인을 밝히기 어렵고, 다른 유형의 요인들이 상호작용하여 발생할 수 있는 것으로 보고된 있습니다. 이 질환은 신체적, 정신적, 환경적인 요소들과 관련이 있을 수 있으며, 스트레스, 긍정적이지 않은 생활 습관, 부상, 유전적 요소 등이 발병에 영향을 주는 것으로 생각됩니다.

환경적으로 유발되는 요인에는 류머티스 관절염과 같은 통증을 유발하는 질병뿐만 아니라 불안이나 우울증과 같은 정신 건강 문시스템 포함될 수 있습니다.

진단기준

bull; 총 콜레스테롤: 200mg/dl을 기준으로 미만인 경우 ”정상”, 200 이상 ~ 239 미만은 ”주의”, 240 이상인 경우 ”이상지질혈증 의심” bull; LDL 콜레스테롤 : 130mg/dl 이하인 경우 ”정상”, 130 이상 ~ 159 미만은 ”약간 높음”, 160 ~ 189는 ”높음”, 190 이상인 경우 ”아주 높음” bull; HDL 콜레스테롤 : 40 ~ 60mg/dl 사이인 경우 ”정상”, 40보다.

디스크 터짐 대처 방법

허리가 아파장 일상생활 생활에 지장이 없을 정도면 일단 지켜봅니다. 허리를 앞으로 숙이것은 동작을 줄여야 됩니다. 양치질, 세수는 샤워를 하면서 서서 일제히 해결합니다. 옷 입기, 양말과 신발 신기는 의자에 앉아서 합니다. 바닥에 떨어진 물건은 집게를 사용해서 집습니다. 윗몸일으키기, 계단 오르내리기, 허리를 앞으로 숙이것은 스트레칭, 누워서 다리를 들거나 몸 쪽으로 당기는 은 금물입니다. 파열된 등 쪽 디스크를 더 벌려 증상을 악화시킵니다.

인터넷과 유튜브에 넘치는 허리 스트레칭은 따라 하지 하면 오히려 독이 되는 것이 많습니다. 회복에 이롭게 하는 운동은 과 입니다. 서거나 의자에 앉을 때는 를 유지하도록 노력해야 합니다. 염려가 된다면 신경외과나 정형외과 병원을 찾아 소염제를 처방받아 복용합니다. 엑스레이 촬영 후 진단을 합니다.

허리에 좋은 운동

허리 통증을 예방하고 개선하기 위해서는 근력강화와 유연성 확보 확보 향상을 위한 알맞은 운동이 필요합니다. 다음은 허리에 좋은 운동들에 대한 구체적인 설명입니다. 1. 코브라 포즈(Cobra pose)복부와 허리를 강화하고 유연성을 개선하는 운동입니다. 엎드린 자세에서 팔을 어깨 높이에 놓고 몸통을 들어 올립니다. 허리를 너무 높이 들지 않도록 조심해야 합니다. 2. 버드독(Bird dog)복부와 허리, 둔부를 강화하는 운동입니다.

네 모양 자세를 취하고, 한 손과 다리를 높이 들어 올립니다. 균형을 잡아준 후 반대쪽 손과 다리도 들어 올립니다. 3. 슈퍼맨 포즈(Superman pose) 허리와 둔부를 강화하고 균형을 개선하는 운동입니다. 엎드린 자세에서 팔과 다리를 들어 올리고, 몸통도 들어 올립니다. 허리를 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 4. 플랭크(Plank) 복부와 허리, 팔꿈치를 강화하고 균형을 개선하는 운동입니다.

자주 묻는 질문