뇌 영양제 5가지 추천 feat 뇌건강

뇌 영양제 5가지 권장 feat 뇌건강

천심련은 중국이나 인도에서 키워진 식물로 주로 약초로써 많이 사용되어 왔어요. 통증과 염증에 효과적인 것으로 알려짐에 따라 최근 각광받고 있는데요. 이번 글에서는 천심련의 효능과 부작용 그리고 영양제 등에 에 관해 다루어보도록 하겠습니다. 천심련이란 중국과 인도 일본과 같은 주로 아시아 국가에서 약초로 사용된 허브의 한 종류 입니다. 한의학에 의하면 해독, 염증완화 등의 효능이 있는 것으로 기록되어 왔어요. 천심련이 가지고 있는 영양과 효능에 관해 연구가 계속되어 오면서 현재 여러가지 영양제에 사용되고 있습니다.

자세하게 어떤 효능이 있는지 지금부터 제대로 살펴보겠습니다.

개인 경험담의 분석

보기 연구 블로그와 건강 포럼에서 공유되던 개인 경험담들은 PS 복용 후 기억력과 집중력이 향상되었다고 매번 보고하고 있습니다. 특히, 중년 이후의 사용자들 사이에서 좋은 효과가 자주 언급되었습니다.

장기 복용자의 경험: 장기적으로 PS를 복용한 일부 사용자들은 지속적인 기억력 개선과 함께 일상 생활의 질이 향상되었다고 언급합니다. 이들 중 일부분은 더 활기차고 적극적인 생활 태도를 갖게 되었다고도 합니다.

포스파티딜세린 섭취 방법

포스파티딜세린은 일반적으로 알약 아니면 소프트젤 형태로 제공됩니다. 판매업체의 지침에 따라 섭취 방법을 따르는 것이 중요합니다. 섭취 용량은 개인의 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 보통 하루에 300600mg 정도를 12회에 나눠 섭취하는 것이 일반적입니다.

처음 먹을 때는 낮은 용량으로 시작하여 더디게 증가시키는 것이 좋습니다. 식사와 함께 포스파티딜세린을 섭취하는 것이 좋습니다.

이는 소화를 도와 흡수율을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량과 섭취 방법을 결심하는 것이 중요합니다.

좋은 포스파티딜세린

우리는 어떠한 방안으로 좋은 포스파티딜세린을 고를 수 있을까요? 사실 어디서에 추출하는지에 따라 그 질이 다르다고 알려져있는데, 다음과 같은 사항들을 기억하면 좋습니다. 과거에는 소의 뇌에서 직접 추출했었지만 광우병 이슈로 인해 지금은 동물에서는 추출하지 않고 있습니다. 그러면 식물인 대두와 해바라기 등이 있는데, 대두의 경우는 GMO유전자 조작콩에 대한 우려가 있습니다. 그래서 미국, 유럽 등의 선진국에서는 해바라기 레시틴에서 추출한 원료를 프리미엄으로 인정합니다.

치매예방, 약으로만 가능한가?

영양제를 잘 챙겨먹는 것은 좋은 습관 중 하나라고 볼 수 있습니다. 그러나 전문가들은 치매 예방은 영양제에만 믿는 것은 위험하다고 말합니다. 정말 중요한 것은 두뇌운동을 통한 뇌건강을 지속하는 것인데, 그 방법에 관해 알아보고자 합니다. 각종 매체에서 두뇌건강 이야기를 하고 있고, 간단한 게임형식의 유튜브나 게임어플들이 있습니다. 그러나 이건 대부분이 전문가에 의해 검증된 것이 아닙니다. 이에 전문가 집단이 연구해서 내놓은 앱, 데카르트가 있습니다.

구굴에서 올해를 빛낸 앱으로 선정할 정도로 사용성과 기능성면에서 인정을 받았다고 볼 수 있습니다. 2021년 구글google에서 올해를 빛낸 앱 최우수상으로 선정된 앱입니다. 구글에서는 매 년 쏟아져 나오는 수천, 수만 개의 앱 중에서 단 7개의 앱만을 선정합니다.

포스파티딜세린 연구 논문

연구 논문 Phosphatidylserine and the human brain2015에서 다음과 같은 결과를 도출했습니다. 포스파티딜세린은 건강한 신경 세포막과 미엘린에 필요합니다. 인간 뇌의 노화는 신경 전달을 손상시키는 생화학적 변화 및 구조적 악화와 관련이 있습니다. 외인성 PS300800 mgd는 사람에게 효율적으로 흡수되고 혈액뇌 장벽을 통과하며 신경 세포의 생화학적 변화와 구조적 악화를 안전하게 늦추거나 중단 아니면 되돌릴 수 있습니다.

단기 기억 형성, 장기 기억 강화, 새로운 기억 생성 능력, 기억 검색 능력, 정보 학습 및 회상 능력, 주의 집중 및 집중력, 추측 및 문제 해결 능력, 외국어 능력, 의사 대화 능력 등 인간의 인지 기능을 지원합니다. 또한 운동 기능, 특히 빠른 반응과 반사 신경을 지원합니다. 이상으로 자료를 마치겠습니다.

자주 묻는 질문