남성보다 여성에게 잘 나타나는

남성보다 여성에게 잘 나타나는

림프계의 구조는 혈액순환계와 거의 비슷하며 림프구박테리아를 제거하는 역할, 노폐물, 독물질, 단백질과 많은 물을 지닌 액체성 조직입니다. 림프는 신진대사에 소중한 역할을 합니다. 인체는 혈관 외에 무색의 해맑은 액을 흘려보내는 수많은 관을 내포하고 있었으나 이런 관들을 림프조직이라 합니다. 인체의 저항력을 상승시키는 림프조직은 림프 모세관, 림프관, 림프절, 림프구로 구성되어 있습니다. 림프 모세관이 점차 커지면 림프관이 되며 이것이 모여 다시 림프 기관을 이루었습니다.

대부분의 림프관은 피부의 진피층에 많게 분포되어 있습니다. 림프관은 정맥과 같은 형태로서 얇아지는 벽에 막을 지니고 있으며 림프의 흐름은 인접해 있는 동맥의 맥박이나 근육의 운동을 통해 일정한 방향으로 진행됩니다.

부종을 줄이런 림프 마사지 방법

1. 양쪽 허벅지 안쪽과 바깥쪽을 양손으로 원을 그리며 위로 끌어올립니다. 2. 무릎 안쪽과 바깥쪽을 손가락 완료 문질러주고, 무릎 뒤쪽 움푹 들어간 곳도 가볍게 눌러줍니다. 3. 양손으로 장딴지 뒤쪽을 감싸듯 잡는 조금씩 위로 끌어올리듯 손바닥으로 마사지 합니다. 4. 발목 장딴지 중간 무릎의 차례대로 천천히 문지르며 올라옵니다. 5. 아킬레스건을 엄지와 검지로 잡는 피부를 위로 끌어올리듯 유연한 마사지해 줍니다.

림프 마사지의 목적

림프 마사지는 전염 방지바이러스, 박테리아, 이물질로부터의 보호와 예방을 주된 것을 목적으로 합니다.

그리고 피부조직 속에 흐르는 림프액을 림프관으로 무리없이 돌려보낸다. 재생과 치유 작용을 급속도로 하며 신체 본연의 면역 능력을 증대시켜주고 상처를 가볍게 해주는 기능도 합니다. 물리적인 펌프 작용으로 인해 림프 순환이 10 – 20배가량 빨라져 신체의 신진대사가 더욱 활성화됩니다. 자율신경계에 영향을 주어 부소통 신경을 강화, 안정시키고 경련을 없애며 통증을 낮추고 긴장감도 완화합니다.

알레르기의 극복 능력이 증가하며 영양성분 불순이나 혈류 불량에 의해 상태가 나빠진 피부가 호전됩니다. 붓거나 민감한 피부 및 붉어진 피부가 진정됩니다.

부종의 예방

운동이 미흡한 직장인들의 경우 점심 식사를 멀리 떨어진 곳이 좋습니다. 점심을 먹으러 오가면서 운동할 수 있기 때문입니다. 걸을 때는 평소보다. 빨라지는 걸음으로 팔을 크게 흔들면서 걷습니다. 그러면 혈액 순환이 좋아지면서 오후에 다리가 붓는 증상이 많게 줄어들수 있습니다. 늦은 시간에 야식 섭취하는 것을 지양하도록 하고 잠들기 최소한 1시간 30분 예전에는 나트륨이나 탄수화물이 많게 들어가 있는 음식들을 피하는 게 좋습니다.

의료용 압박스타킹,기능성 깔창 등 보조 기구를 이용하여 부종을 예방하는 것도 좋은 절차 중 하나입니다.

부종의 증상

여성에게 특히 잘 생기는 부종은 월경 전에 생기며 이 경우는 월경이 지나면 부기가 빠집니다. 혈액순환이 잘 안되거나 단백질이 불충분하거나 잠자리에 들기 직전 식품 혹은 물을 많게 먹었을때 나타납니다. 운동이 무조건적으로 부족할 때 나타나기도 합니다. 갑상선의 기능이 떨어져도 부종이 생기곤 하는데 피로,식욕감퇴,쌀쌀함 증세가 함께 나타납니다. 급성으로 신장에 염증이 생기면 눈꺼풀에 부종이 잘 생기고 심하면 전신이 붓습니다.

신 증후군은 다리 부종이 심합니다. 심부전,만성 간질환일 때도 부종이 생깁니다. 특별한 이상 없이 아침에 비해 오후의 무게가 월등히 차이 나는 원인 불명의 부종도 있습니다.

림프 마사지의 방법

림프의 흐름은 수동적이므로 인위적인 마사지에 의해 그 흐름을 상당히 급속도로 할 있습니다. 마사지는 팔과 손의 긴장을 풀어주고 가볍게 합니다. 림프관, 특히 림프 모세관은 극도로 섬세하고 부드러우므로 마사지 시에 유의하여야 합니다. 얼굴에는 마사지 크림을 바르지 않지만 피부가 당겨지지 않게 영양제나 보습제를 약간 바른다. 일반적인 마사지 방법이 아닌 특수 마사지 방법으로는 림프액을 끌어당기고 다시 움직이게 하여 림프액을 몰아내는 방법이 있습니다.

부드럽고 정확하며 가벼운 손놀림으로 혈액순환의 리듬을 고려하여 동작합니다. – 한 점에 손이 머무는 손놀림으로 속 조직을 펌프질하듯 작은 나선형을 그리며 지그시 누른 뒤 천천히 압력을 제로상태로 해 접촉합니다. 한 부위에서 펌프질을 3 5회 이상 반복합니다. – 표피 밑에 있는 림프관을 림프절이 모여 있는 방향으로 몰아간다는 생각으로 동작합니다.

자주 묻는 질문