간수치 낮추는 음식 10가지, 방법

간수치 낮추는 음식 10가지, 방법

간수치가 높으면 간세포가 손상되고 간 질환의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 간염이나 간암과 같은 간 질환을 예방하기 위해서는 간수치 검사를 주기적으로 받는 것이 권장되는데요. 이와 비슷한 간수치를 낮추는 음식으로는 토마토, 헛개나무, 호두, 레드비트, 부추, 마늘, 구기자, 밀크시슬, 녹황색 채소 등이 잘 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 간수치 낮추는 음식 및 방법에 대하여 알아보겠습니다. 간수치란, 간 기능의 저하 여부를 확인할 수 있는 혈액검사상의 수치를 말합니다.

간수치는 alt, ast, alp 등 다양한데요. 주로 alt, ast를 말합니다. 간세포가 파괴되면 alt, ast 등이 혈액을 돌아다니는데요. 그래서 이 수치가 높으면 간세포가 손상되었음을 알 수 있습니다. 간수치 정상범위는 alt, ast 각각 040 IUL 입니다.

간수치를 낮추어야 할 때 나타나는 증상

ALT알라닌 아미노트랜스퍼라제 및 AST아스파르트산 아미노트랜스퍼라제와 같은 간 효소 수치의 상승은 간 손상이나 염증을 보여줄 수 있습니다. 하지만 증가된 간 효소 자체가 늘 존재감 있는 증상을 유발하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 간 문제가 무증상일 수 있으며, 일상적인 혈액 검사를 통해 효소 수치가 상승한 것을 발견할 수 있습니다. 증상이 나타나면 간 문제의 근본 원인과 심각도에 따라 달라질 수 있습니다.

간 효소 수치가 높을 때 나타날 수 있는 몇 가지 잠재적 증상은 다음과 같습니다.

간수치 낮추는 방법과 실천할 수 있는 팁

간수치를 낮추는 방법과 실천할 수 있는 팁은 다음과 같습니다1. 식습관 관리 과다한 칼로리 섭취를 피하기 위해 식사량을 조절하시기 바랍니다. 여러가지 식품군을 포함하는 밸런스 잡힌 식단을 유지하시기 바랍니다. 고지방, 고콜레스테롤, 고나트륨 음식을 피하고 건강한 영양소가 포함된 식품을 선택하시기 바랍니다. 식사 전에 충분한 양의 물을 마셔 건강한 식사를 유도하시기 바랍니다.2. 체중 조절 정기적인 운동을 통해 체중을 관리하시기 바랍니다. 일주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동과 근력운동을 실시하는 것이 좋습니다.

간수치 낮추는 음식은 토마토가 유명합니다. 토마토는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 강한 항산화 작용과 항염증 작용으로 잘 알려져 있습니다. 토마토는 체내 나쁜 활성산소를 제거하고 간의 해독 작용을 도와주는 효과가 있다고 합니다. 간수치 빨리 낮추는 음식은 헛개나무도 잘 알려져 있습니다. 헛개수목은 특히 음주 후 숙취 해소에 좋다고 이미 유명한데요. 헛개나무에 여러가지 암페롭신, 호베니틴스 등의 성분은 간세포 회복과 간 보호 등에 효과가 우수하다고 합니다.

간수치 높을때 음식으로는 호두도 있습니다. 호두에 여러가지 오메가3 불포화지방산 성분은 간수치를 낮추는데 도움이 된다고 하는데요. 또한 호두에 여러가지 아르기닌 성분은 간의 암모니아 제거를 도와주고 혈행 개선에도 효과가 좋다고 합니다. 간수치가 높을때 좋은 음식은 레드비트도 있습니다.

간수치의 중요성

간수치는 간의 건강 상황을 나타내는 필요한 지표입니다. 간은 체내의 독소를 제거하고 소화를 보조하는 등 여러가지 핵심 기능을 수행합니다. 따라서 간의 건강 상황을 파악하고 지속적인 것은 종합적인 건강에 매우 중요합니다. 간수치가 높은 경우 간에 문제가 있거나 간손상이 발생했을 수 있으므로 주의를 필요합니다. 정상적인 간수치를 유지하기 위해서는 알코올 섭취를 억제하고 고지방 식품과 과다한 소금 혹은 나트륨 함량을 가진 음식을 피해야 합니다.

또한 비타민 D를 충분히 섭취하고 가벼운 유산소 운동을 실제로 실천하는 것이 좋습니다. 건강한 간을 유지하여 전반적인 건강과 웰빙에 도움을 줄 수 있습니다.

수의사 상담

강아지의 간수치가 높다고 판단되는 경우, 동물병원에 내원하여 수의사에게 소개를 받는 것이 중요합니다. 수의사는 간 이상의 원인을 파악하고 치료 및 관리를 위한 최상의 계획을 제시할 것입니다. 우리 강아지의 소중한 간을 지켜주는 권장 상품 BEST 5 유한양행 Recipe V 반려견 처방법 사료 뉴플렉스 반려견 리버케어 간 영양제 새밀린 강아지 급성만성 간질환 보조제분말형 굿데이 건강한육포 반려견 간식 반려소반 바른채식 강아지 간식 노즈워크 트릿 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

이번에는 강아지 간수치 정상 범위와 간수치 낮추는 방법에 대하여 살펴보았습니다. 보호자는 강아지의 흐뭇한 삶을 위해 간수치가 정상 수준으로 유지될 수 있도록 신경써줘야 합니다. 정기적인 건강 검진 및 올바른 식이 관리 등을 통해 간수치를 정상 범위 내에서 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문