팔뚝 손등 손바닥 통증으로 고생중인 40대 여성 치료하기

팔뚝 손등 손바닥 통증으로 고생중인 40대 여성 치료하기

이제는 시대에 안 맞는 용어이자 과거의 질병이라고 생각되는 명절 증후군이지만, 아직까지 주변을 보시면 명절이 시작되기도 전부터 명절음식 준비와 설거지 등의 가사 노동량 때문에 지레 겁먹거나 스트레스를 받는 사람들이 많습니다.. 특히, 시집 간 여직원들에게서 이와 비슷한 명절 전 스트레스가 주로 보였으며, 명절 휴일을 마치고 복귀하면 고된 가사노동으로 후유증을 호소하는 직원들이 늘 흔하게 보입니다. 과거 대가족이 많던 시대를 살았던 우리 부모 세대의 어머니들의 가사 노동량에 비해면 아주 적은 가사노동 시간과 양인 것은 분명하지만, 요즘의 젊은 부모들은 어려서부터 집안일도 거의 안 하고 귀하게 자란 세대입니다.

그러니, 절대적인 명절 노동량만으로 엄살을 떤다느니 하여서는 안된다고 봅니다.

명절증후군 명절 스트레스

현대의 아내들은 과거의 어머니들과 다르게 맞벌이 워킹맘이 정말 많습니다.. 따라서 평소에서 직장과 가정을 오고 가며 일과 가사를 병행해야 하기 때문에 정신적으로나 신체적으로나 고된 나날들 보내는 엄마들이 많습니다.. 그래서 명절이 다가오면, 교통정체를 참아가며 시댁까지 가야하고, 시댁에 도착하면 평소의 업무나 가사량보다. 강도 높은 일을 해야 합니다. 그렇게 평소보다. 힘든 명절을 보낸 후 다시 출근하면, 심신이 모두 지친 상태로 일상에 다시 적응해야 합니다.

이와 같이 설날이나 추석 등 명절 때문에 스트레스를 심하게 받아서 일어나는 우리나라 고유 문화 내에서 생기는 문화증후군 중 하나를 명절 증후군이라 합니다.

신경절 낭종

이것은 손등, 일반적으로 관절 근처에서 일어나는 액체로 채워진 낭종입니다. 특히 신경을 누르는 경우 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 낭종은 크기가 다양할 수 있으며 저절로 사라지거나 치료가 필요할 수 있습니다. 관절염은 관절에 염증과 통증을 유발하는 상태입니다. 손등의 관절에 영향을 주어 통증, 뻣뻣함 및 부종을 유발할 수 있습니다. 이와 비슷한 유형의 통증은 만성적이며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

손의 골절이나 부러진 뼈는 손등에 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 넘어지거나 사고로 인해 발생할 수 있으며 고통이 심하고 붓기와 손을 움직이기 힘든 증상이 동반될 수 있습니다.

구조화된 원인은 알 수는 없지만

보통 물혹은 관절 위에 많이 생깁니다. 그래서 과하게 관절의 활동 생기다. 보시면 관절안의 액체가 새어 나와서 물혹을 만든다는 것이 가장 많은 부분을 차지하고 나머지들은 아주 여러 가지의 영향을 받을 수 있습니다. 그럼 이분은 왜 생겼을까요? 어머니께서 하신 말씀이 손을 많이 활용하는 직업을 갖고 있으시다고 했습니다. 반복적인 작업입니다. 보니 어느 날 갑자기 아들이 엄마 왜 손에 뭐가 생겼어 하는 말에 병원을 내원하셨다고 합니다.

명절증후군 대표증상 손목, 무릎, 허리

명절휴일을 마치고 일상에 복귀하였을 때 긴장감이 풀리면서 신체적으로 체감하는 일반적인 명절증후군 통증과 질병은 다음과 같다. 머리가 어지럽거나 배가 아프고, 소화가 안되고, 목이 이물감이 느껴지고, 무기력하고 기운이 없는 등 명확하게 신체증상을 설명할 수는 없지만 여러가지 증세로 불편과 통증을 호소합니다. 배달음식과 외식문화가 익숙해진 현대의 주부나 워킹맘들에게 명절 기간에 요리하고 설거지하고 정리하고 오랜 기간 차에 앉아있고, 여러 사람을 만나고 하는 것은 여간 힘들고 불편하지 않을 수 없습니다..

따라서 손목, 허리, 무릎, 어깨 등 관절을 중심으로 과부하가 걸리면서 쉽게 염증이 생기고 붓는 등 이상증세가 발생됩니다.

손목터널증후군 도움되는 스트레칭 방법

그럼과 같이 손바닥을 정면을 향하게 하고 몸 쪽을 90도 가까이서 지그시 당겨줍니다. 무조건적으로 무지하지 않고 가능범위 내에서만 하자. 그다음으로 반대로 손등을 정면으로 향한 상태에서 비슷하게 몸 쪽을 향해서 90도 가까이서 굽혀지도록 손등을 끌어당긴다. 이렇게 서서히 손목스트레칭을 하면서 1번과 2번 방식으로 손목관절과 근육을 늘려주고 수축시켜 주면서 반복합니다. 일명 공쥐기 스트레칭 방법입니다.

방법은 간단합니다. 손바닥 위에 테니스공이나 야구공 혹은 마사지볼을 올려두고 공을 쥐었다. 폈다를 반복하면 됩니다. 손목터널증후군은 경우에 따라서 손가락 저림이 동반된 증상까지 동반되기 때문에 이와 비슷한 동작을 반복하면 손목과 함께 손가락의 신경과 근육을 자극하여 회복 치유에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문