카카오닙스 효능, 부작용, 먹는 법

카카오닙스 효능, 부작용, 먹는 법

카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 볶아서 껍질을 제거한 것으로 초콜릿의 원재료입니다. 카카오닙스에는 여러 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 1.혈관 건강 개선 카카오닙스에는 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 힘찬 항산화 작용을 하여 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거 ,혈관을 확장하여 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2.노화예방 카카오닙스에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 비타민C, 비타민E 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.

이와 유사한 성분들은 세포의 손상을 막고, 노화로 인한 질병을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.

카카오닙스 먹는법

카카오닙스Cacao Nibs는 여러 방법으로 섭취할 수 있습니다. 카카오닙스는 자연적인 콩의 맛과 향을 가지고 있어, 여러 음식에 잘 어울리고 영양을 더해줄 수 있습니다. 필요한 것은 개인의 취향과 몸 상황에 맞춰 적절한 양을 먹는 것입니다. 가능하다면 물건 라벨의 권장 섭취량을 참고하는 것이 좋습니다. 카카오닙스 먹는법은 아래와 같은 방법들이 있습니다. 직접 섭취 카카오닙스는 그 자체로 먹을 수 있습니다.

그냥 손으로 직접 먹거나 다른 간식과 함께 섞어 먹을 수도 있습니다. 요구르트, 시리얼 아니면 오트밀과 함께: 아침 식사나 간식으로 요구르트, 시리얼, 오트밀 등과 함께 섭취할 수 있습니다. 이 방법은 카카오닙스만 먹기 힘들다고 느낄 때 추가적인 텍스처와 맛을 통해 먹을 수 있습니다.

카카오닙스 효능

카카오닙스Cacao Nibs는 건강에 여러 이점을 제공하는데, 이와 유사한 효능들은 개인의 섭취량, 건강 상태, 그리고 카카오 닙스 제품의 품질과 함량에 따라 다를 수 있습니다. 언제나 적절한 섭취량을 유지하고, 의료 전문가와 상담한 후 먹는 것이 좋습니다. 카카오닙스 효능은 아래와 같습니다. 항산화 작용 카카오닙스에는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이와 유사한 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고, 산화 스트레스로부터 신체를 보호하여 건강한 상황을 지속적인 데 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트 폴리페놀의 카테킨 성분은 체지방 감소와 내장 지방에 도움을 줄 수 있습니다. 미네랄과 영양소 함유: 카카오닙스는 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 식이 섬유를 비롯한 여러 영양소를 함유하고 있습니다.

1 카카오닙스 효능

고혈압 및 심혈관 질환 예방 탄닌, 카테킨, 플라보노이드 성분들이 체지방을 분해해 주고 혈중 중성지질을 개선해 주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 콜레스테롤을 개선해 줍니다. 따라서 고혈압 및 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 항산화 효과 항산화에 효과적인 카테킨 성분이 녹차의 무려 50 60배 많이 포함되어 있어 노화의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해 주고 항산화 작용을 하여 노화를 예방해 줍니다.

폴리페놀 성분이 피부 세포를 활성화시켜 주고 피부를 탄탄하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 당뇨 예방 카테킨 성분이 혈당이 급격하게 많아지는 것을 방지해 주고 당뇨를 예방해 줍니다.

2 카카오닙스 부작용

카카오닙스에는 카페인이 포함되어 있으므로 카페인에 과민증상이 있는 분은 섭취를 주의해야 합니다. 혈압 강하제를 드시는 분은 함께 취식하지 않도록 주의해야 합니다. 반려견이나 반려묘를 데리고 계신 분들은 개나 고양이가 카카오닙스를 먹지 않도록 주의해야 합니다. 테오브로민 성분이 개, 고양이의 심장이나 신경계에 치명적이기 때문에 초콜릿은 물론이고 카카오닙스도 조심해야 합니다.

카카오닙스 활용 레시피

카카오닙스 스무디 1.바나나 1개 2.우유 200ml 3.요거트 100g 4.카카오닙스 2큰술 1.바나나, 우유, 요거트를 믹서에 넣고 갈아줍니다. 2.카카오닙스를 넣고 한 번 더 갈아줍니다. 카카오닙스는 초콜릿의 풍미와 단맛을 가지고 있으며, 여러 요리 및 음료에 활용할 수 있습니다. 개인의 취향과 식성에 따라 여러 요리 아이디어를 개발하고 건강하게 드시길 추천드립니다. 카카오닙스로 다이어트에 성공하시길 바란다면 식이요법과 운동을 병행하면서 균형 잡힌 식단을 유지하고 나만의 건강한 레시피를 개발하여 굶지 않는 다이어트 요요없는 다이어트를 하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문