엉겅퀴 즙 효능 안좋은점 알아보겠습니다

엉겅퀴 즙 효능 안좋은점 알아보겠습니다

엉겅퀴는 우리나라의 고전적인 약용 식물 중 하나로, 여러가지 효과를 가지고 있습니다. 예전에는 지혈 작용으로 많이 사용했다고 하는데요, 최근에는 엉겅퀴의 여러가지 효능이 유명해지면서 일부러 검색을 해서먹는 분들이 많아지고 있습니다. 여러가지 효과를 가진 엉겅퀴에 관해 조금 더 살펴보겠습니다. 엉겅퀴는 여러가지 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 1. 간 건강 개선 실리마린이라는 성분을 함유하고 있으며, 이 성분은 간을 보호하며, 특히 음주로 인한 지방간 예방에 좋다고 합니다.

또한, 엉겅퀴는 담즙 분비를 촉진하여 지방 소화를 돕고, 혈액 내 독소 물질을 제거하는 데에도 효과적입니다.

오메가3 지방산

엉겅퀴에서 추출한 오일은 오메가3 지방산이 풍부하여 주목받고 있습니다. 오메가3 지방산은 심혈관 건강에 필요한 역할을 하며, 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이와 같은 지방산은 심장을 건강하게 지속하는 데 중요한 역할을 하며, 혈액 순환을 개선하려 힘쓰고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.

엉겅퀴에 함유된 실리마린은 특히 간 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 잘 알려진 화합물로, 간세포의 재생을 촉진하고 간을 독소로부터 보존하는 데 매우 효과적입니다.

간은 우리 몸에서 중요한 해독 기관으로, 여러 가지 유해 물질을 처리하고 제거하는 역할을 합니다. 실리마린은 이와 같은 간의 기능을 지원하며, 간세포의 손상을 예방하고 회복을 도와 간 기능을 향상시킬 수 있습니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 대부분 안전하게 먹을 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하거나 특정 체질의 사람들에게는 엉겅퀴 부작용이 발생할 수 있죠. 첫번째 엉겅퀴 부작용은 소화 문제입니다. 엉겅퀴를 섭취한 이후 소화불량, 구토, 설사 등의 소화 사안을 경험할 수 있습니다. 이 때는 섭취를 즉시 중단해주세요. 두번째는 알레르기입니다. 알레르기는 사람마다. 반응이 나타나는 종류가 상이하기 때문에 엉겅퀴나 식물 종류에 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다.

발진이나 가려움증이 발생하면 섭취를 중단해주세요. 마지막 엉겅퀴 부작용은 약물 부작용입니다. 약물을 섭취하고 계시다면 전문의에게 섭취하면 안되는 음식을 물어보시길 바랍니다. 엉겅퀴는 일부 약물과 상호작용할 수도 있으며 이는 약물의 효과를 강화 혹은 약화시킬 수 있기 때문입니다.

심혈관 건강 증진

엉겅퀴 오일은 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 오메가3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, LDL나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다. 이와 같은 효과는 심장 질환의 위험을 줄이고, 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 중요합니다.

항염증 및 항산화 효과

엉겅퀴는 힘찬 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있습니다. 이는 엉겅퀴에 함유된 항산화제와 항염증 성분 덕분인데, 이들 성분은 몸속의 염증을 줄이고 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다. 산화 스트레스는 세포 및 조직 손상을 초래하고, 이는 만성 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 엉겅퀴의 항산화 및 항염증 효과는 전반적인 건강을 유지하고 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

엉겅퀴 섭취 방법

엉겅퀴는 여러가지 방식으로 먹을 수 있습니다. 잎, 꽃, 씨앗, 뿌리까지 모든 부위를 활용할 수 있으며, 각 부위마다. 조금씩 다른 효능과 맛을 가지고 있습니다. 엉겅퀴 섭취 방법 3가지를 소개합니다. 1. 엉겅퀴 차 가장 간편하고 보편적인 엉겅퀴 섭취 방법으로, 엉겅퀴 씨앗 23g을 끓는 물 200ml에 넣고 1015분 우려낸 후 마십니다. 쓴맛이 강할 수 있으니, 개인 취향에 따라 꿀이나 레몬즙을 첨가합니다.

2. 엉겅퀴 나물 봄철이나 초여름에 가시가 연한 어린잎을 뜯어 쌈으로 싸서 먹거나, 뜨거운 물에 살짝 데쳐 쓴맛을 우려낸 후 나물무침으로 먹는 방법도 있습니다. 엉겅퀴나물은 톡 쏘는 맛과 향긋한 향이 특징이며, 여러가지 영양소가 풍부합니다. 3. 엉겅퀴 즙 엉겅퀴 잎이나 씨앗을 갈아 즙을 만들 수 있습니다. 엉겅퀴 즙은 간 건강 개선, 면역력 증진, 항암 효과 등이 있는 것으로 알려져 있습니다.

자주 묻는 질문