마시는 프로틴 단백질 보충제 셀렉스 프로핏 WPI WPC 뜻 차이 비교

마시는 프로틴 단백질 보충제 셀렉스 프로핏 WPI WPC 뜻 차이 비교

많은 사람이 운동을 시작하면 단백질 보충제를 구매할 생각부터 합니다. 왜냐하면 운동 이후에 단백질을 먹는 것이 분명하게 효과를 준다는 것을 알기 때문입니다. 하지만 단백질 보충제를 섭취하면 여드름이 나서 스트레스를 받는 분들이 많이 계십니다. 저도 그런 사람 중의 한 명입니다. 그럼 왜 단백질 보충제를 먹으면 여드름이 나는지 살펴보도록 하겠습니다. 우선적으로 먼저 단백질 보충제의 종류부터 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 유청 단백질 입니다.

유청 단백질은 우리들이 평소에 마시는 우유에서 추출한 것입니다. 이 유청 단백질 안에서도 농축 유청, 분리 유청, 가수 분해 유청 이렇게 3가지 형태가 있습니다.

유청 단백질이란? WPI 와 WPC 차이

1 WPI 유청 단백질 Whey Protein Isolate는 우유의 유청에서 추출한 단백질 분말로, 건강과 운동 성과를 향상시키는 데 많은 사랑을 받고 있는 영양성분 보충제입니다. 유청은 치즈 제조 과정에서 생성되는 부산물로서, 단백질 함량이 높고 핵심 아미노산을 다양하게 함유하고 있습니다. 그 중에서도 WPI는 높은 순도의 단백질을 포함하고 있어 인기가 있습니다. WPI는 여러 단백질 물건 중에서도 빠른 소화와 흡수 속도로 인해 유명합니다.

이는 근육 회복과 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 주로 보충제로 사용되는 이유는 다음과 같습니다

높은 단백질 함량 WPI는 보통 단백질 함량이 90 이상인 청결한 단백질 분말입니다. 이는 근육 성장과 회복에 중요한 영양소입니다.

분리유청단백질 섭취 시 주의사항

우유 알레르기가 있는 사람의 경우 안면 붓기, 두드러기 불꽃진압기 질환, 천식 등의 반응을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사를 통해 충분하게 단백질을 섭취하고 있는 경우 추가적으로 단백질 보조제를 많이 섭취하면 지방을 생성할 수 있다는 점도 고려하여야 합니다. 많은 섭취는 위장장애, 신장결석 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜 먹는 것이 중요하며, 간이나 신장 질환이 있는 인원은 고단백질 섭취량이 갑자기 증가할 경우 신장 결석 위험을 높일 수 있으므로 섭취 전 전문의와의 충분한 상담이 필요합니다.

발효 유청 단백질

해당 단백질은 유청을 발효시켜서 만든 것입니다. 발효 과정에서 유산균과 효모가 추가되어 유용한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함유됩니다. 이것을 WPHWhey Protein Hydroysate 보충제라고 합니다.

발효 유청 단백질은 일반적으로 80% 정도의 단백질 함량을 가지며, 지방과 탄수화물 함량이 조금 높습니다. 따라서 소화와 장 건강을 개선하거나 면역력을 강화하고 싶은 사람들에게 적절한 보충제입니다.

분리유청 단백질

분리유청 단백질은 우유에 들어있는 유청에서 지방과 당분 즉 유당을 제외된 단백질만 추출한 것입니다. 말 그대로 분리유청 단백질입니다. 이것을 WPIWhey Protein Isolate 보충제라고 합니다.

분리유청단백질은 일반적으로 90% 이상의 청결한 단백질 함량을 가지며, 지방과 탄수화물 함량이 매우 낮습니다. 따라서 다이어트나 근력 증가를 목적으로 하는 사람들에게 적절한 보충제입니다.

분리유청 단백질이란? WPI

쉽게 설명하면 우유나 유제품에 들어 있는 유당을 제외된 단백질만 추출하여 만든 것을 말합니다. 이것은 분리유청 단백질이라 불리며 WPI보충제라고도 불리게 됩니다. 분리유청 단백질은 동물성 단백질로써 유상품을 섭취시 소화불량이 생겨나는 사람들에게 최적화 되어있는 단백질 보충제입니다. 유청함유된 단백질에 비하여 다소 어려운 공정과 유청단백질에 비하여 성분은 덜하지만 가격대가 더욱 비싼 경향이 있습니다.

분리유청단백질 섭취 시 주의사항

우유 알레르기가 있는 사람의 경우 안면 붓기, 두드러기 불꽃진압기 질환, 천식 등의 반응을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사를 통해 충분하게 단백질을 섭취하고 있는 경우 추가적으로 단백질 보조제를 많이 섭취하면 지방을 생성할 수 있다는 점도 고려하여야 합니다. 많은 섭취는 위장장애, 신장결석 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜 먹는 것이 중요하며, 간이나 신장 질환이 있는 인원은 고단백질 섭취량이 갑자기 증가할 경우 신장 결석 위험을 높일 수 있으므로 섭취 전 전문의와의 충분한 상담이 필요합니다.

자주 묻는 질문