땀이 많이 나는 이유 및 땀 없애는 방법을 알아보자

땀이 많이 나는 이유 및 땀 없애는 방법을 알아봅시다

식은땀 나는 이유 5가지 하지만 이런 일이 자주 반복된다면 특정 질환에 걸렸거나, 그 전조증상일 가능성도 있는데요. 이런 경우에는 식은땀 나는 이유가 어떠한 것인지 제대로 찾아 빠르게 치료를 받는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떤 경우에 식은땀이 날 수 있는지 그 원인들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 영양소 부족 편식이나 부실한 식사, 무리한 다이어트 등으로 인해 몸에 특정 영양소가 부족해지면 식은땀이나 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 특히 철분이 부족하면 빈혈을 경험할 수 있었으나 심할 경우 실신을 하는 경우도 있습니다.

2. 저혈압 혈압이 낮은 경우도 어지러움과 함께 식은땀 나는 이유에 해당합니다. 만약 수축기 혈압이 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg보다. 낮을 경우 저혈압 가능성이 높으므로 병원에서 더 특정한 검사를 받는 것이 좋습니다.

갑상선 질환

갑상선에 문제가 생기면 식은땀이 날 수 있습니다. 갑상선 역할은 몸속 신진대사 조절합니다. 갑상선 호르몬이 과하게 분비가 되면 식은땀을 많이 흘리게 되고 예민해지며 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다.

당뇨는 우리나라 사람들이 많이 걸리는 질환 중 하나입니다. 성인 100명 중 10명은 당뇨병을 갖고 있다고 하는데요. 혈중 포도당 수치가 높아져 고혈당이 됩니다. 인슐린 분비 이상으로 혈당치가 떨어지면서 식은땀이 날 수 있습니다.

당이 떨어졌다는 말을 한번은 듣는 경우가 있습니다. 일상적인 활동으로 인해 당이 떨어지면 힘이 없는데요. 특히 저혈당이 오면 두통이 일어나고 손이 떨리며 혈색이 창백해지는 증상이 나타납니다. 영양 부족이나 당뇨병으로 인해 저혈당이 오면 저혈당 쇼크가 발생하기 전에 가능한 한 빨리 당분을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 사탕이나 초콜릿과 같은 에너지가 될만한 열량 식품을 갖고 다니면서 위급한 상태에 먹는다면 큰 도움이 될 수 있습니다.

에서 벗어나 저혈압이 발생하면 특수한 이유 없이 피곤함을 인식하고 어지러운 증상이 나타납니다. 또한 두통, 식욕감퇴, 현기증과 같은 증상이 나타나는데요. 저혈압에 의해 이런 증상이 발생한 후 그냥 내버려 두게 되면 일의 능률이 떨어지고 사고력도 같이 둔해지게 됩니다. 평소 저혈압이 있는 분들은 일주일에 3회 이상 규칙적인 유산소 운동을 통해 심장 수축력을 높이고 혈관의 탄력을 높이는 것이 좋습니다.

공포 및 불안

공포영화를 보게 되면 등골이 오싹해진다는 표현을 합니다. 이는 몸이 갑자기 서늘해지며 식은땀이 나는 반응을 의미합니다. 외부적인 충격뿐만 아니라 정신적인 충격에도 피부와 모세혈관이 확장되어 땀이 나고 식는 과정에서 체온이 낮춰지면서 서늘함과 한기를 느끼게 됩니다. 공포나 걱정 상태를 느끼면 신체는 위협으로 간주하면서 걱정 호르몬인 아드레날린이 땀샘을 활성화시켜 발한을 일으킵니다. 혈압, 심박수, 호흡 속도가 빨라지며, 빠르게 에너지를 얻기 위해 혈당이 상승합니다.

두뇌는 예민하게 되고 경계상태를 보이면서 식은땀이 납니다. 이러한 상태는 약 30분 이내로 몸이 정상화되기 때문에 너무 크게 염려할 필요는 없습니다. 천천히 심호흡을 하면서 진정시키면 충분합니다. 뇌나 등등 중요기관이 충분한 산소를 공급받지 못하여 혈류에 산소가 부족해지는 증상입니다.

약물의 부작용

약물의 부작용으로 인해 식은땀이 나타날 수도 있습니다. 일부 약물은 식은땀을 유발하는 부작용을 가질 수 있으며, 갑상선 호르몬이나 항우울제 등이 그 예입니다. 식은땀의 원인은 다양하며 개인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 식은땀이 지속해서 발생한다면 의료진과 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 식은땀이 주기적으로 발생하거나 다른 증상들과 함께 나타난다면 신체의 다른 이상을 의심해야 합니다. 식은땀은 한번은 정상적인 생리적 반응일 수 있지만, 한번은 신체의 징후일 수도 있습니다.

그러므로 우리는 식은땀의 원인을 이해하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 식은땀이 일시적으로 발생한다면 유쾌한 생태계를 조성하고 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 땀은 우리의 건강 상태를 보여주는 중요한 신호일 수 있습니다.

허혈성 심질환

심근경색이나 협심증 같은 허혈성 심질환은 심장 혈액공급이 원활하지 못해서 나타납니다. 해당 질환 전조증상으로 식은땀이 나기도 하며 시간이 흐르고 식은땀이 나기도 합니다. 전조증상이 있다면야 응급징후로 볼 수 도 있기에 심각함을 느끼게 된다면 응급실로 바로 내원하는게 좋습니다. 위 언급한 질환 외에도 늑막염, 폐렴, 폐결핵, 천식, 류마티스등이 식은땀이 나는 원인이 될 수 있습니다. 증상이 오래 간다면 병원에 내원해 의사와 상담받아보는 것을 권장드립니다.

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