당뇨 정상수치 범위는 건강한 혈당 관리를 위한 가이드

당뇨 정상수치 범위는 건강한 혈당 관리를 위한 가이드

당뇨병은 혈액 내의 포도당혈당 수준이 비정상적으로 높은 대사성 질환입니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 인슐린 작용의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 두가지 유형의 당뇨병이 지속적으로 발병하게 됩니다. 첫번째는 1형 당뇨병입니다. 1형 당뇨병은 자가면역 반응에 의해 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 부서지는 경우입니다. 이로 인해 체내에서 충분한 인슐린을 생산할 수 없게 되며, 외부에서 인슐린을 주입하는 것이 필요합니다.

보통 어린이나 청소년에게 발생하며, 자동 면역 질환과 관련될 수 있습니다. 두번째는 2형 당뇨병입니다. 2형 당뇨병은 주로 비만, 미흡한 신체 활동 및 유전적 요인과 연관된 만성 대사 질환입니다. 이 형태의 당뇨병은 조기에 췌장에서 충분한 양의 인슐린을 생성하지만, 조직 내에서 제대로 작용하지 않거나 충분히 활용되지 않습니다.

당화혈색소 사상 무엇일까

혈당 수치는 영양 상태, 식이, 신체 활동에 따라 수시로 변합니다. 따라서 당뇨환자들의 경우 하루 일과 중 공복 상태에 꼭 한 번은 측정하는 것을 권장받습니다. 하지만 이와 같은 공복 상태의 혈당도 오차가 생길 수 있어 일정 주기별3개월로 당화혈색소HbA1c 검사를 하는 것이 좋습니다. 당화혈색소HbA1c 검사는 장기간의 혈당 수치를 알아볼 수 있습니다. 당화혈색소HbA1c란 당이 혈액의 혈색소헤모글로빈와 결합된 상황을 말합니다.

우리 인체의 적혈구는 다소 3개월의 수명을 갖고 있습니다. 그렇기 때문에 3개월의 주기로 당화혈색소를 검사를 한다면 자신이 3개월간 평균적으로 혈당이 높은 상태였는지 아닌지를 구분지을 수 있습니다. 흔히 하는 채혈과 동시에 진행하여 진행하여 실현하는 혈당검사는 직전의 식사와 활동에 큰 영향을 받아 검사의 정확도가 떨어진다면 당화혈색소는 장기간의 혈당 조절 능력과 당뇨관리 및 생활습관을 돌아볼 수 있습니다.

3 충분한 수분섭취

하루에 지속적으로 충분한 양의 수분을 섭취해주는 것이 중요합니다. 우리 몸에 수분이 많아졌을 때 수분을 통해 체내에 쌓인 노폐물과 당 성분을 내보낼 수 있기 때문입니다. 물은 하루에 2L 혹은 평범한 크기의 잔으로 8잔을 마시기를 권장하고 있습니다. 하지만 밀린 숙제를 하듯 혹은 미리 끝낸다는 생각을 하고 한 번에 많은 양을 일시적으로 마시는 것은 몸에 좋지 않을 수 있으므로 습관적으로 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

다뇨증Polyuria은 당뇨병 초기 증상 중 하나로, 주로 빈번하고 많은 소변 방출을 경험하는 상황을 의미합니다. 당뇨병 환자의 신장은 고혈당 상태에서 증가한 포도당을 걸러내어 소변으로 배출합니다. 이로 인해 체내 수분이 손실되고, 간과 근육의 글리코겐을 분해하여 포도당을 생성하게 됩니다. 이것은 체내의 액체와 포도당 농도를 조절하는 작용인 감응 시스템을 자극합니다. 다뇨증은 특징적인 증상들을 포함할 수 있습니다.

첫 번째는 빈번한 소변 방출입니다. 환자는 평범하게 평균보다. 더 자주 세면실에 가야 합니다. 특히 밤에도 여러 번 깨어나게 되며, 이는 취침 시간을 방해하는 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 두 번째는 거대한 소변입니다. 소변의 양이 평균보다. 많습니다. 환자는 한 번에 배뇨할 때 더 많은 양의 소변이 배출됩니다. 세 번째는 약실감입니다. 빈번하고 거대한 소변 방출로 인해 체내 수분 손실이 발생하게 되어 약실감이 느껴질 수 있습니다.

당뇨 관리하는 방법

당뇨병은 막 발병한 직후에는크게 몸의 변화나 불편함을 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 당뇨병은 발병 이후의 합병증이 굉장이 겁나는 병입니다. 평소에도 관리하는 것이 좋으며 당뇨병에 진단이 되었다면 더욱더 관리하는 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 당뇨병 관리하는방법에 관련해서 소개하여 드리도록 드리도록 하겠습니다. 당뇨병 진단 후 가장 먼저 관리해야 하는것은 식단관리 입니다. 먼저 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.

혈당 수준에 큰 영향을 주는 탄수화물 섭취를 조절하는 것은 너무 중요합니다. 평소에 끼니 시간과 식사량을 규칙적으로 유지하고, 당류가 많은 음식이나 과일 등의 탄수화물 섭취를 줄이고 푸른색 채소 위주의 식단 식이섬유가 많은 식단위주로 바뀌어야 합니다. 두번째는 녹황색 채소및 건강한 식품을 섭취하는 것입니다. 건강한 식품이라고 하면 곡물, 채소, 과일, 단백질 등 지방산이 낮은 음식을 말합니다.

자주 묻는 질문