공황장애 증상 원인 치료 극복법 총정리

공황장애 증상 원인 치료 극복법 총정리

공황장애라는 단어가 낯선 때가 있었습니다. 하지만 언제부터인가 공황장애라는 단어가 들리기 시작했고 정신과를 다니는 것이 더 이상 숨길 일이 아닌 일이 되고 tv에 나오는 연예인들 중에서도 공황장애가 있다는 사실을 당당히 고백하는 세상이 되었습니다. 하지만 공황장애는 비단 연예인만의 문제가 아닌 일반인들 사이에서도 일어나는 심리적인 문제입니다. 오늘은 공황장애에 대하여 제대로 알아보겠습니다. 공황장애panic disorder는 갑작스럽게 일어나는 심한 걱정 발작과 이에 동반되는 여러가지 신체 증상들이 아무런 예고 없이 나타나는 불안장애입니다.

즉, 갑자기 숨이 막히거나 심장이 두근대고 죽을 것 같은 극단적인 공포심을 경험하는 상태를 말합니다. 이와 같은 공황발작은 언제 어디서든 일상생활 중에 나타날 수 있으며, 발작이 시작되면 10분 이내에 최고조에 도달하는 특징을 가지고 있습니다.

공황발작과 공황장애란

먼저 공황발작과 공황장애를 구분할 필요가 있습니다. 공황상태가 한 번 일어나는 증세를 공황 발작이라하며 이것이 여러번 반복되어 지속되면 공황장애라 합니다. 공황발작은 갑작스럽고 강렬한 불안이 신체적인 증상으로 나타나는 것을 말합니다. 이와 같은 발작은 예고 없이 발생하지만 주로 힘들고 스트레스를 받는 상황이나 그러한 시기에 있을 때 생겨난다. 그리고 이것은 일상 생활에서 자주 일어나는 일시적인 불안과는 구분됩니다. 한 번 이런 증상이 발생한 것을 공황발작이라하며 이런 증상이 며칠에 한 번 이런식으로 반복적으로 일어나는 경우, 그런 반복이 단기간에 사라지지 않고 오래가는 경우, 그리하여 일상에 지장이 가는 경우 공황장애로 진단될 수 있어요.

아마 너무 힘든 일을 겪었거나 괴로웠을때 한 번이나 두 번 정도 자기도 모르게 이 공황발작을 겪고 지나갔을 지도 모른다.

공황장애 치료

1. 약물치료 약물치료는 공황장애의 주요 증상인 불안과 공황 발작을 완화시킵니다. 약물치료는 의사의 처방으로 진행되어야 하며 , 중단할 경우 재발의 우려가 있으므로 의사와 상담하여 적절한 관리가 필요합니다. 2. 인지행동치료 인지행동치료는 공황장애의 증상을 완화하기 위해 왜곡된 생각과 행동을 교정하는 치료법입니다. 잘못된 상황 해석을 교정하기 위한 교육과 체험 단계를 거칩니다. 인지 행동 치료로 자신의 생각과 행동을 조절하고, 불안과 공포감을 감소시키는 방법을 배웁니다.

이 치료에는 긴장 완화 훈련, 호흡 훈련, 실제 상황에 노출하는 것 등 여러가지 기법이 활용됩니다.

공황장애 극복은 어떻게?

정신건강의학과 전문의의 분명한 진단이 필수입니다. 환자의 병력을 확인한 후, 정신상태 검사를 통해 공황장애와 그 시점에서 공존하고 있는 다른 정신과적 장애를 확인하게 됩니다. 이와 같은 검사를 통해 공황장애로 진단될 경우 정신건강의학과 전문의 소견에 따라서 치료를 시작하게 됩니다. 치료 방법에는 약물치료, 인지행동치료, 이완 요법 등이 있었으나 이중 가장 일반적인 적은 약물치료입니다. 심리적인 부분도 물론 존재하는 병이지만, 신경 전달물질이나 자율신경계로 인해 생길 수도 있는 병이라 약물치료를 통해 이와 같은 부분을 조절할 수 있기 때문입니다.

공황장애 자가진단

1. 특별한 이유없이 갑자기 질식할 것 처럼 호흡이 어려워진다. 2. 가슴이 답답하고 심장이 빠르게 뛴다. 3. 금방이라도 죽을 것 같은 공포가 느껴집니다. 4. 손발, 몸이 떨리고 기절할 것 같이 느껴집니다. 5. 긴장감과 함께 식은땀이 흐르고 의식을 차리기 어려워요. 6. 심한 어지럼증이 나타납니다. 7. 안정된 공간이 낯설게 느껴지며, 혹은 내가 내가 아닌 듯한 공포감이 생긴다. 8. 메슥거림이 심해지고 구토증이 있습니다.

, 9. 몸이 통제되지 않는 것이 느껴집니다. 갑작스럽게 위의 증상 중 3가지 이상이 나타나고 점점 심해져 10분 내에 최고조에 달하면 공황발작을 의심할 수 있는 수 있어요. 병원에 방문하여 전문가와 상담이 필요합니다.

공황장애에 대하여 알아보았습니다. 최근 들어 공황장애를 호소하는 사람들이 많이 늘어난 듯 보입니다. 만약 위와 같은 증상이 나타난다면 주변 사람들에게 묻는 대신 병원에 가는 걸 추천합니다. 시간이 지날수록 공황장애의 증상은 더욱 심화될 수 있으며, 완치가 어려워질 수 있습니다. 따라서 공황장애 증상을 경험하거나 의심되는 경우, 가능한 한 빨리 병원에 조기 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문