고구마 삶는법, 고구마 삶는 시간,전자렌지 고구마 삶기, 고구마 보관법

고구마 삶는법, 고구마 삶는 시간,전자렌지 고구마 삶기, 고구마 보관법

고구마 효능 및 고구마 삶는법 알아두세요.이제 추석이 지나고 나면 맛있는 고구마들이 등장합니다. 저는 호박고구마를 가장 좋아하는데요.식품건조기 이용하여 말려서 말랭이로 만들어 먹으면 매번 쪄서 먹어야되는 불편함이 없어서 좋더라구요.고구마 효능 삶는법 관해 조사해 보도록 할께요 고구마 효능 첫째로 다이어트에 좋습니다. 고구마는 밥보다. 칼로리는 낮지만 좀 더 오랜 시간을 위장에 머물러 있기에 포만감이 크거든요.그래서 체중감량 할때 아주 좋습니다.

뿐만 아니라 고구마는 식물성 섬유질이 풍부하여 장내 이로운 세균 늘려 배설 촉진시켜주는것으로 알려졌습니다. 특히 고구마의 함유된 섬유질은 다른 식품의 섬유질보다. 흡착력이 강하다보니 각종 발암 물질과 몸에 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 능력이 뛰어난것으로 알려졌습니다.

삶은 고구마 보관법

삶아놓은 고구마는 가급적 빠른 시간에 드시는 것이 맛있게 먹는 방법이지만, 경우에 따라서 보관을 해야 하는 경우가 있습니다. 이럴 때는 삶은 고구마를 냉동실에 넣어서 보관하면 되는데, 나중에 전자레인지에 3분 정도 돌려서 드시면 됩니다. 이같은 경우애 삶은 고구마의 껍질을 벗긴 후 비닐팩에 넣고 으깬 후 냉동실에 보관하면, 샐러드나 고로케 등으로도 쉽게 먹을 수 있습니다.

간단한 고구마 요리 아이디어

고구마를 다르게 활용하여 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 간단한 고구마 요리 아이디어를 소개합니다. 고구마 크로켓 고구마를 감자와 함께 으깨고, 빵가루와 계란 등을 섞어 크로켓 모양으로 만들어 튀깁니다. 고구마 샐러드 익은 고구마를 썰어 고구마 조각, 샐러드 채소, 고구마맛 드레싱과 함께 섞어 맛있는 샐러드를 만듭니다. 고구마 구이 고구마를 슬라이스하여 오일을 뿌린 후 오븐이나 프라이팬에서 구워 바삭하게 만듭니다.

찌는 방법과 시간

고구마를 찌는 방법에는 전자레인지나 찜기를 활용하는 방법이 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 고구마를 찌기 전에는 고구마의 크기와 신선도에 따라 찌는 시간을 조절해야 합니다. 전자레인지를 활용하는 경우 고구마에 포크로 구멍을 여러 개 뚫어주고, 전자레인지에 넣어 5분씩 찌거나 고구마가 완전히 익을 때까지 찌워줍니다. 고구마의 크기에 따라 찌는 시간이 달라질 수 있으니 찌는 동안 주시하면서 익히세요. 찜기를 활용하는 경우 물을 넣은 찜기에 고구마를 올리고 뚜껑을 덮은 후 중간 불에서 20분 정도 찌워줍니다.

이같은 경우애 찌는 시간도 고구마의 크기와 신선도에 따라 조절해야 합니다.

신착한 고구마 선택과 유지 방법

고구마를 신선하게 보관하기 위해서는 고구마를 선택할 때부터 신경을 써야 합니다. 신착한 고구마는 껍질이 매끈하고 흠집이 없으며, 색상이 균일하고 생기 있어야 합니다. 또한, 고구마는 직사광선을 피하고 서늘하고 마른 곳에 보관해야 합니다. 고구마를 보관할 때는 깨끗한 종이나 천에 싸서 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 고구마는 다른 식품과 분리하여 보관해야 합니다. 고구마는 습기를 흡수하기 때문에 습기가 많은 곳에 보관하면 상처가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

고구마 보관하는법

고구마는 주로 박스단위로 판매하기 때문에 한 번에 많은 양을 구매하시는 경우가 대부분입니다. 먹을 때 한 번에 다. 먹을 수 있다면야 좋겠지만, 그럴 수 없는 경우가 많기 때문에 먹다. 남은 고구마는 보관을 해야 합니다. 하지만 고구마를 박스째 그냥 베란다, 다용도실 등에 보관하면 곰팡이가 피어버리는 경우가 많습니다. 고구마가 도착하면 먼저 상처 입은 것들을 분리하는 것이 좋습니다. 이것들을 먼저 먹는 것도 좋은 방법입니다.

왜냐하면 상처 입은 고구마는 곰팡이가 금방 생겨 다른 멀쩡한 고구마까지 상하게 제작하기 때문입니다. 고구마는 상온에서 보관하면 되는데, 직사광선이 들지 않고 서늘한 공간이 좋습니다. 그렇다고 너무 쌀쌀한 곳에 두면 냉해를 입어 수분도 없고 맛도 떨어지게 됩니다. 햇빛이 들지 않는 뒷베란다. 같은 공간이 딱 좋습니다.

에어프라이어 군고구마 보관법

군고구마는 삶은 고구마와 달리 비닐랩으로 싼 후 냉동실에 넣으면 1달 정도 보관할 수 있습니다. 드실 때는 전자레인지에 23분 해동하여 먹으면 됩니다. 뭐든지 너무 오래 보관하면 맛이 없으니 가급적 급속도로 드시는 것을 추천합니다.

자주 묻는 질문