부종건강 손과 발이 아침에 더많이 붓는 이유, 관련지을 수 있는 질병, 예방과 치료에 좋은 음식

부종건강 손과 발이 아침에 더많이 붓는 이유, 관련지을 수 있는 질병, 예방과 치료에 좋은 음식

한번은 자고 일어나면 발이 붓는다는 느낌이 있을 수 있어요 원래 발의 크기가 매일 바뀐다고 하네요 대개 아침에 작고 저녁에 커진다고 합니다. 왜냐하면 걷거나 서거나 앉으면 중력의 작용으로 혈액에 발로 몰리기 때문이라고 하네요 하지만 평소 신던 신발에 발을 넣기 힘들 정도로 붓는다면 병원에 가봐야 하겠죠? 이번에는 발이 붓는 이유를 조사해 보도록 하겠습니다. 기온이 오르면 혈관이 확장합니다. 체온 낮추려는 신체의 당연한 반응입니다. 그러나 이 과정에서 혈관에서 체액이 빠져나가 주변 조직에 스며들 수 있어요.

빠져나온 체액은 중력의 힘으로 아래로 고이고, 발과 발목이 붓는다. 잘 맞으면서도 통풍이 잘 되는 상쾌한 신발이 도움이 됩니다.

관련지을 수 있는 질병

손과 발이 부을 때는 여러 질병이 원인일 수 있으며, 각각의 질병에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 따라서, 손과 발 부어오름이 지속될 경우에는 의료적으로 검사를 받아 원인을 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 다음은 손과 발 부어오름의 원인이 될 수 있는 일부 질병들입니다. 1. 혈류 문제 혈류 장애는 다리, 팔, 손, 발 등 근지구체의 혈액순환을 방해합니다. 이로 인해 손과 발에 혈류 장애가 생겨 부어오름이 생길 수 있습니다.

혈류 장애를 일으키는 질병에는 심장 질환, 혈전, 고혈압, 경색 등이 있습니다. 2. 신장 질환 신장 질환은 대개 손과 발뿐만 아니라 얼굴과 다리에도 부어오름을 일으킵니다. 이는 신장의 기능이 감소하거나 신장 내 노폐물이 쌓여 체액이 증가하기 때문입니다. 신장 질환은 신증후군, 신부전, 신염 등 여러 종류가 있습니다.

심장, 간, 신장에 질병이 있는 경우

심장에 문제가 생기면 피가 제대로 순환하지 못합니다. 체내 나트륨과 수분 비중이 높아지고 발 등에 부종이 생긴다. 간에 문제가 생기면 혈관에서 체액이 새는 걸 막아주는 단백질알부민 생산을 억제합니다. 신장콩팥이 부실하면 체내에 고인 수분이 제때 배출되지 못합니다. 발 부종은 심장, 간, 신장의 문제점을 예고하는 적신호일 수 있어요.

다리 부종 예방과 관리 방법

위에 언급된 다리가 붓는 이유 대처 방법 원인으로 인해 다리 부종이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해보세요.

여러 가지 원인으로 인해 일어나는 다리가 붓는 이유 다리 부종은 각각의 원인에 따라 적절한 대처와 치료가 필요합니다. 이렇게 증상이 나타날 경우 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하고, 주기적인 의료 검진을 통해 건강한 다리와 육체를 계속적인 것이 중요합니다.

발 붓기 빼는 법

과체중 아니면 비만은 우리 건강에 다양하게 좋지 않은 적입니다. 몸에 상대적으로 발이 받는 압박감이 커지면서 통증을 느끼거나 지방이 혈액순환을 방해하기 때문입니다. 때문에 과체중 비만일 경우엔 운동과 식이요법을 병행하여 체중조절을 해줍니다. 임산부 역시 손해 갈 수 없는 부분입니다. 임산부의 경우엔 하루가 끝날 때와 바깥 온도가 높을 때 더 심해지기도 합니다. 이럴 때 장시간 서있거나 혹은 장시간 앉아 있지 말고 주기적으로 혈액 순환을 도와주는 스트레칭을 하거나 압박스타킹 발마사지 쿠션을 발 아래쪽에 둔 후 편하게 쉬어 줍니다.

2. 스트레칭 편한 신발 의사 간호사 데스크 식당 카페 서빙 사무직 등의 공통점은 오늘 하루 종일 서있거나 앉아있거나 바삐 움직여서 혈액순환이 안되어 발 다리 등이 쉽게 힘겨운 직업군들입니다.

부종의 예방과 치료에 좋은 음식

손과 발 부음을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 조언을 따르는 것이 좋습니다. 1. 녹차 녹차에는 항산화제와 항염증 작용이 있는 폴리페놀과 카테킨이 함유되어 있습니다. 2. 바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하며, 혈압을 낮추고 물이 체내에 잘 유지되도록 도와줍니다. 3. 닭고기 닭고기는 단백질과 비타민 B12가 풍부합니다.

비타민 B12는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 4. 청경채 청경채는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄과 비타민 A, C, K 등이 풍부합니다. 또한, 청경채는 염분 배출과 신장 건강에 도움을 줍니다. 5. 생선 생선은 단백질과 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있으며, 혈압을 낮추고 혈액순환을 촉진합니다.

자주 묻는 질문