목디스크 증상 치료법 운동요법 모든 것 정리했어요

목디스크 증상 치료법 운동요법 모든 것 정리했어요

생활합니다. 보시면 고개를 숙이게 되는데, 핸드폰 생활을 합니다. 보니 고개가 더욱 숙여지는 시간이 길어졌습니다. 제가 고개 숙일 때는 느껴지지 않았고, 가치있게 생각해 본 적이 없었습니다. 그러나 아이를 본 순간, 고개 숙이고 책을 보고, 고개 숙이고 핸드폰을 보게 되고 더 이상 자세를 외면할 수가 없게 되었습니다. 목 디스크 증상도 우리들이 염두해 둔다면, 자세를 교정하려 노력할 것이고 증상이 나타난다면 빠른 시간 안에 진료를 받을 수 있을 겁니다.

오늘의 책에 대하여 소개해보겠습니다.

목디스크 자가진단

목과 어께 고통이 일상생활 중에 지속되는 경우 어께와 팔에 통증과 저림 현상이 지속되는 경우 팔, 손, 어깨가 저릿하며 감각 이상이 있는 경우 손, 팔에 힘이 빠져 물건을 놓치는 경우 두통이 지속되는 경우 위와 같은 증상 중에서 1가지 증상이 심하거나, 경미한 증상이 2개 이상 나타나거나, 증상이 3주 이상 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 디스크 여부를 확인해 보는 것이 좋습니다.

의료 기록 및 증상 평가

의료 전문가들은 환자의 의료 기록을 조사하고 진단을 위한 증상을 평가합니다. 이 과정에서 환자의 현재 건강 상태, 병력, 가족력 등을 종합적으로 고려합니다. 또한, 진단을 위해 검사나 영상진단 등의 추가적인 검사를 시행할 수도 있습니다. 환자의 전반적인 건강 상황을 파악하여 최적의 치료 방법을 제시하며, 이를 위해 약물 치료, 수술, 재활 등의 여러가지 치료 방법을 활용합니다. 이같이 과정에서 목 통증, 팔과 손의 통증, 근육 약화, 저림 상황 등의 증상이 발견되면, 이를 알맞게 평가하여 치료 계획에 반영합니다.

일부 검사에서는 신경근의 기능성을 평가하고, 다른 검사에서는 뇌파를 사용하여 뇌의 활동을 평가합니다. 검사 결과에 따라 치료방법을 결정하고, 환자의 신경계 상황을 개선하기 위한 계획을 수립합니다.

물리 치료

추간판에 가해지는 중력을 개선하기 위해 과한 운동을 삼가며 안정을 취하고 견인, 물리 치료 등을 시행합니다. 급성기의 증상이 없어지면 복대나 보조기 등을 착용하여 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 장기간의 복대나 보조기 착용은 근육의 약화를 초래할 수 있어 보조기를 착용하는 기간 동안 요근, 둔근, 복근 등의 주변 근력을 강화하는 운동을 실시합니다.

목디스크로 인해 생겨나는 통증은 머리뿐만 아니라 어깨와 손목 등 다른 부위로도 전이될 수 있습니다. 이는 목과 다른 부위의 근육과 인대, 신경이 연결되어 있기 때문입니다. 또한 목디스크는 스트레스와 안전하지 않은 자세, 부상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에서의 예방과 치료의 중요성이 강조됩니다. 목디스크로 인해 어지러움을 느낄 수도 있습니다. 이는 목디스크로 인한 경추간판의 압력으로 인해 혈액순환에 영향을 받기 때문입니다.

이같이 혈액순환의 영향으로 인해 뇌에 산소가 충분히 제시 부족으로 어지러움을 느낄 수 있습니다. 목디스크로 인해 귀 소리가 들릴 수도 있습니다. 이는 신경 압박으로 인해 괴상한 소리나 울림을 느낄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 목디스크는 목의 디스크가 이동하여 신경을 압박하는 상황입니다.

디스크 교체 수술

인공 디스크 수술은 디스크의 손상으로 생겨나는 통증을 완화하기 위해 수행되며, 이는 일부 환자들에게 필요한 수술입니다. 디스크를 제거하고 인공 디스크로 교체하는 이같이 수술은 일반적으로 미국 식품의약국FDA에서 승인된 안정된 수술 중 하나입니다. 이같이 수술은 수술 후 재활 기간이 짧다는 이점이 있으며, 수술 후 일상 생활에 빠르게 복귀할 수 있습니다.

자기공명촬영 MRI

디스크의 상태, 척수 및 신경의 압박 정도, 인대나 근육 등의 연부 조직 상황을 진단할 수 있습니다. 하지 직거상 검사 Straight leg raising test 허리 디스크를 쉽게 진단할 수 있는 방법으로, 환자를 침대에 눕히고, 한쪽 다리를 무릎을 편 상황을 유지하면서 반대쪽 다리와 번갈아서 들어 올려 보는 검사입니다. 정상적인 사람들과는 달리 허리 디스크 환자는 다리를 조금만 들어 올려도 허리와 엉덩이, 다리에 심한 고통이 오기 때문에 들어 올릴 수 있는 각도가 제한됩니다.

돌출된 디스크로 신경이 심하게 눌릴수록 각도가 심하게 제한됩니다.

목디스크 QA

Q 목 디스크와 근육통은 어떻게 구분할까요? A 목디스크는 신경이 자극되어 팔 저림 증상을 동반합니다. Q 목 디스크일 때 근력 운동을 해도 괜찮은가요? A 목 디스크일 경우에는 무거운 운동 기구를 드는 근력 운동은 목 디스크를 더 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 목 신경에 무리가 가지 않는 팔굽혀펴기 같은 운동을 추천해 드립니다. 그럼 여기까지 목디스크의 원인과 예방하기 위한 생활습관 등을 알아보았습니다.

감사합니다.

자주 묻는 질문